קורס גר״מ המדרגה שיעורים מדיטטיבים
אתגר 30 יום מדיטציות לשינוי הרגלים
קורס גר״מ המדרגה 30 יום לשינוי הרגלים, הפחתת הסבל והעמקת הנוכחות.
לוקח זמן לשנות הרגלי חיים של שנים. אנחנו נקשרים להרגלים שלנו, הגוף והמערכת הרגשית מתוכנתים להפנים התנהגוית וחוויות, שינוי הרגלים לוקח זמן ואנרגיה, נדמה שאנחנו הולכים נגד הטבע שלנו. למעשה אנחנו הולכים חזרה לקראת טבענו האמיתי. מנסיון חיים שלי ושל תלמידים שרכשו את הקורס המדיטטיבי שלושים יום של תרגול יום יומי חולל שינוי משמעותי בהרגלי החשיבה והפחתה בראקטיביות הרגשית. כשגיליתי שהגוף הוא שער להווה, הוא שער לחיבור לאור התודעה שאני, חל בי שינוי משמעותי. ברגע שנתתי את הזמן לשהות בתחושות הגוף, התגובתיות הרגשית שלי פחתה בצורה משמעותית, הבריאות שלי השתפרה פלאים, אני ישנה טוב בלילה, מערכת היחסים שלי עם בן סוגי (זוגי) שמעון ועם עצמי השתפרה לאין שעור. אני חיה ללא עומס נפשי ומנטלי, באיזון נוכח וקשב עמוק לנשמה ולאור התודעה והדרכתה. את הידע הזה אני מתרגשת לשתף וללמד אתכם.
מה קורה כשאני קשובה לגוף? איך קשב לגוף ולרגש עוזרים להפחית את הכאב הנפשי? כשאני מקשיבה ולא נגררת אחרי המיינד נוצר רווח ביני לבין הקול המדבר בראש והתסריטים שהוא מציף אותי על עבר ועתיד. הגוף יודע להיות רק בהווה, רוב הזמן אנחנו לא קשובים לגוף, הקשב הוא התבוננות, מבט אל האנרגיה של החיים במקום למלל לדיבור. ברגע שאני מתבוננת בצורה פתוחה בלי מחשבות על מצב חולף בתוכי אני מבריאה אותו, נותנת לו אור ועוצמה מתוך עומק ההויה שלי. במקום כיווץ ותגובתיות יש קשב ופתיחות.
קורס גר״מ המדרגה: 30 שיעורים מדיטטיבים לתרגול במהלך חודש ימים, לשינוי הרגלים והעמקת נוכחות.
מדוע קשה ליישם את הידע בזמן אמת? איך אפשר להפחית את הסבל וההזדהות עם מחשבות מעיקות וטורדניות? איך להשתחרר מהרגלים רגשיים שמונעים מכם להתקדם ומשאירים אותכם שנים באותו מקום? כיצד לעבור מתודעה הישרדותית לתודעה נוכחת? לפעול ככוח של השראה ולא להיגרר לאגו ולרעש בחוץ? איך לשקם את היחסים שלנו עם עצמנו? למשוך לחיים שלנו שפע רוחני וחומרי? מהו זימון מודע? שינויים משמעותיים לוקחים זמן ודורשים תרגול. לגוף ולרגשות לוקח זמן להטמיע הרגלים חדשים. יצרתי 30 מדיטציות לתרגול יום יומי במהלך חודש ימים, שיטה שפיתחתי ושמה גר״מ המדרגה, גר״מ ראשי תיבות של גוף רגש ומחשבה, אלו שלושת הענפים של התודעה, דרכה היא מתבטאת, יוצרת ופועלת בממד הזה, רבים מאיתנו חווים חוסר איזון בין הרגשות המחשבות והגוף. המדיטציות יחזירו לכם את האיזון ויגבירו את כוח השלווה והנוכחות.
שלושת המדיטציות הראשונות פתוחות להאזנה ותרגול
התבוננות מתוך אור התודעה לא מנתקת אתכם מהרגשות, היא מחברת אתכם לרגשות האמיתיים של האהבה הכלואים בתוך התגובתיות ההשרדותית האגו והפחד. ההתבוננות וההסכמה היא לא פסיביות היא מחוללת ניסים, פנס רב עוצמה של אור שאתם מכוונים אל מקום חשוך של חוסר מודעות וקיימות. ההתמרה מתרחשת מעבר להבנה השכלית שלנו. לכן היא עוברת דרך הגוף והרגש. המתנה הגדולה שאתם יכולים להעניק לעצמכם הוא קשב פנימי לתכנים ומצבים שחולפים במרחב התודעה שהוא אתם.
שלושת המדיטציות הראשונות פתוחות להאזנה ותרגול
דפוסים רגשיים המקובעים בתת מודע וגורמים לנו לזמן בצורה לא מודעת קשרים ומצבים רעילים. איך מעמיקים נוכחות בסביבה רעילה? מה ההבדל בין רגישות לפגיעות? איך שומרים על רגישות גבוהה מבלי להיסחף לכאב של אחרים? מהם מחזיקי תדר? אלו הנושאים שאני מדברת עליהם במרחב להתעוררות תודעתית יש דרך להתעורר הכרתית ותודעתית ולסיים את הסבל המנטלי, יש כלים שיכולים להיות בסיס לשינוי הכרתי. אפשר לעשות את זה לבד אך העוצמה של הלימוד מתחזקת כשלומדים יחד, כשפוגשים ויוצרים קשר עם עוד אנשים שרוצים ובוחרים להתעורר תודעתית. אם אתם חווים את הקריאה הפנימית של התודעה והנשמה אבל אין לכם כלים וקהילה אני מזמינה אתכם להצטרף למרחב להתעוררות תודעתית שכולל שיעורים חיים מוקלטים ומדיטציות שאני מעלה מידי חודש. את המרחב הקמתי במאי 2022, מקום של תמיכה ולימוד עצמי ובקבוצה, בו שפע של סרטונים שיעורים ומדיטציות. מדי חודש אני מעלה תכנים חדשים, שיעורים חיים בזום בימי רביעי. אם אתם מעוניינים להיכנס לשיעור כל מה שעליכם לעשות הוא להירשם לחברות חודשית או שנתית במרחב להתעוררות תודעתית.
כוחו של זימון מודע אתגר 30 יום
מדיטציות לשינוי הרגלים, הפחתת הסבל והעמקת הנוכחות בשיטת גר״מ המדרגה. לוקח זמן לשנות הרגלי חיים של שנים. אנחנו נקשרים להרגלים שלנו, הגוף והמערכת הרגשית מתוכנתים להפנים התנהגוית וחוויות, שינוי הרגלים לוקח זמן ואנרגיה, נדמה שאנחנו הולכים נגד הטבע שלנו. למעשה אנחנו הולכים חזרה לקראת טבענו האמיתי. מנסיון חיים שלי ושל תלמידים שרכשו את הקורס המדיטטיבי שלושים יום של תרגול יום יומי חולל שינוי משמעותי בהרגלי החשיבה והפחתה בראקטיביות הרגשית. אני מזמינה אתכם להתחיל בתרגול עוצמתי ומשמעותי אתגר שלושים יום לשינוי הרגלים ראקטיבים ולהעמקת הנוכחות בשיטת גר״מ המדרגה. גר״מ אלו ראשי תיבות של גוף, רגש, מחשבה אנו נוטים לראות אותם כנפרדים, למעשה זו מערכת אחת הקשורה זו בזו, במהלך 30 יום תאזינו למדיטציה אחת כל יום כדי שהתת מודע והגוף יטמיע את ההדרכה כחוויה רב חושית. התרגולים יעזרו לכם להתקרקע בהווה ולא להיסחף אחרי הרגלי החשיבה.
על קורס זימון מודע - שיעורים חדשים ומוקלטים.
מתחת לרצון החיצוני יש רצון רגשי נגדי, זרמים של אנרגיה רגשית שסותרת את השאיפה ומונעת מכם את הגשמת החלום. זימון מודע אינו רק בקשה ויצירה של מציאות שאתם רוצים ליצור בחיים, זה בעיקר גילוי חשיפה והסרה של הזרמים הסותרים והפחד. אני כל כך מתרגשת לספר לכם על קורס זימון מודע שיצא לאור: שמונה שיעורים חדשים שהקלטתי. את קורס זימון מודע לימדתי בעבר כשיעורים חיים, אני לא מלמדת את אותו הקורס פעמיים. כל השיעורים בקורס המוקלט הם חדשים לגמריי. זה קורס עוצמתי שמעניק לכם את האפשרות לחשוף ולהסיר את הזימונים הלא מודעים, בחירות שאתם עושים בצורה לא מודעת. הקורס נותן כלים לדייק את כוח הזימון וליצור את המציאות שאתם רוצים לראות בחיים שלכם מתוך קשר הכרתי תודעתי עמוק עם הגוף, הרגשות והמחשבות שלכם. הקורס הוא התנסותי וחוויתי, השינוי קורה מעצמו עיקר הלימוד הוא להרפות ולתת אמון בתהליך מופלא של התעוררות הכרתית והיכרות עצמית עמוקה בלי להישען על רעיונות ותבניות תפיסה.
בספרים שהוצאתי לאור: ״תודעה נוכחת הספר המעשי״, ״חזרה אל האמת״ ו״ספר האור הפנימי״ יש יחד מעל ל1000 תובנות ותרגילים שעוזרים ותומכים בתהליך הצמיחה וההתעוררות והפחתת הסבל הנפשי, איך לעבוד עם כוח החיים שלנו ולקבל כלים להתפתחות תודעתית.
הספרים יצאו לאור במהדורה מודפסת, דיגיטלית וכספרים קוליים להאזנה.
לקביעת פגישה בזום לליווי אישי אפשר לפנות אלי לכאן: בפייס
או שלחו לי אימייל: shimontammar@gmail.com
כל המחירים רשומים בדולרים כי אני חיה בארה״ב. אם יש לכם שאלות כתבו לי.
חיבוק אוהב תמר