איך לשנות דפוסים רגשיים ולזמן מערכות יחסים בריאות לחיינו

מסע ההתעוררות שלי היה תהליך עמוק של מפגש ושינוי דפוסים רגשיים ותקשורתיים. המעבר ממערכות יחסים כואבות למערכת יחסים בריאה שיקף את ההתפתחות התודעתית והרוחנית שלי.

בילדות סבלתי מהפרעה של שנאה עצמית. הדפוס הרגשי עורר בי משיכה לאנשים שהכאיבו לי וגרם לי לדחות אנשים שאהבו אותי. אלו שהכאיבו לי שיקפו אחד לאחד את האמונות והרגשות שלי לעצמי. כמעט שאיבדתי את השפיות שלי במערכת יחסים רעילה עם נרקיסיסט שהתעלל בי נפשית. חשבתי שאני מאוהבת. לא ידעתי שלא אהבתי אותו אלא את הסיטואציה. נאחזתי בהבטחה עתידית שיום אחד אהיה ראוייה לו. אי שם ממתין אני עתידי משופר וטוב, כל מה שעלי לעשות הוא להקשיב לביקורת שלו ולראות היכן אני לא בסדר. ראיתי בביקורת שלו הדרכה זה נתן לי וודאות. הייתי בטוחה שהוא נותן לי את המפתח לצמיחה ושיפור עצמי. הוא המראה שמשקפת לי את המקומות הלא מודעים והלא טובים בי. לא הייתי מודעת שהקשר איתו לא מקדם אותי אלא משאיר אותי עמוק בתוך חוסר מודעות ובדפוס רגשי של כאב.

הקשר עם אותו אדם נתן אישור למחשבות הקשות שלי על עצמי, הוא נבע מגוף הכאב.

הקושי הגדול שחוויתי היה ללכת נגד הגוף שהיה תחת השפעה של דפוס רגשי שהזין את הכאב באנרגיה וחיזק את האגו. הגוף היה מכור להתרגשות, לאופוריה וכאב, לתנודות הקיצוניות בין שמחה לעצב, יאוש, תקווה אכזבה וכעס. זו הייתה התמכרות לכל דבר. הגוף היה כבול לדפוס רגשי שלא יכולתי לזהות. חשבתי שאני באמת אוהבת לא ידעתי שזה אגו. שזו לא אהבה אלא פצע רגשי, בור שחור שבולע כל דבר.

הרגשות הקוטביים והעזים שעולים בגוף מחזקים את האשליה שהמשיכה היא אמיתית. גמילה מדפוס רגשי של כאב היא כמו גמילה מסמים. הגמילה היא תהליך ההתעוררות הרוחנית והתודעתית.

שמעון הופיע בחיי כשהייתי על סף שינוי הכרתי עמוק. סיימתי את לימודי המשחק בבית צבי, הייתי נחושה לרפא את הכאב. שמעון שיקף לי את המקום התודעתי שהייתי בו. הקשר הזוגי החדש לא היה דומה לקשרים שהיו לי. האהבה והאינטימיות חשפו את כל הפצעים הרגשיים שלי והציפו אותם למודעות. שנינו חווינו שינוי הכרתי תודעתי. כל אחד טיפל בגוף הכאב שלו.

ההתחלה של הקשר שלנו הייתה סוערת ולא פשוטה. תהליך הגמילה מסבל וכאב היה רצוף במשברים. כל משבר הביא איתו קפיצה תודעתית והכרתית. דפוסים לא מודעים התגלו והשתחררו. האינטימיות חשפה הכל. אחד מהדפוסים שזיהיתי וריפאתי היה קשב מתוך פחד הישרדותי ששיתק את האגו שלי. הייתי מקשיבה לשמעון רק כשהוא היה מתפוצץ מכעס. הפחד גרם לי להקשיב לו ולהיות נוכחת בלי אגו ובלי התגוננות. הבנתי שאני יכולה להיות קשובה לשמעון בלי להביא אותו לכעס. למדתי להיות נוכחת ללא פחד הישרדותי ששיתק את האגו.

הריבים לא שברו אותנו אלא את האגו. למדנו שסבל הוא מורה שמלמד לא לבחור בו כמורה.

כל ריב היה משמעותי ולא השאיר משקעים אלא העמיק את האהבה שלנו. הריבים לא גרמו לקרע אלא לריפוי ושינוי תודעתי, הם הלכו ופחתו עד שלא היה צורך בהם. בפעם האחרונה שרבנו, היינו בשיא ההצלחה הכלכלית והמקצועית שלנו. אחרי ריב נורא, שמעון הלך הביתה ואני נשארתי לישון בסטודיו. בקשתי מהבורא להפסיק ללמוד מסבל. קמתי לפנות בוקר, הלכתי הביתה. באמצע הדרך ראיתי את שמעון הולך מולי. הסנכרון שלנו היה מדהים. משהו עמוק העיר אותנו באותה שעה, לא דברנו או תיכננו את זה. שמחנו לראות אחד את השניה. מאוחר יותר שמעון סיפר לי שהוא החליט לא לריב איתי. ״אם אני נשאר איתך אני לא רב איתך יותר״.

הבנו שוויתור על האגו בזוגיות הוא תהליך של התמרה תודעתית ורוחנית עמוקה, הוא מאפשר זיהוי של דפוסים רגשיים מודחקים. הגוף שנתון לשליטת האגו לא מבדיל בין מחשבות ורגשות על המציאות והמציאות. תחושות כמו שעמום, שחיקה, אטימות וכעס בזוגיות הם ביטוי של גוף כאב אישי שמושלך על מערכת היחסים והורס אותה. למדתי להכיר את האדם והנשמה מאחורי המחשבות והדעות שלו. בחרנו בחירות עבור השלום והשפיות הפנימית שלנו.

שמעון ואני לא ניסינו לשפר אחד את השני, לא ניסינו ליפות את המציאות אלא היינו בקשב נוכח. למדנו וחקרנו את התחושות והרגשות והמצבים החולפים. כל אחד מאיתנו עשה זאת בדרך שונה לחלוטין, מתוך אמון, כבוד הדדי ואהבה. לא דרשתי ממנו שיטפל בעצמו בדרך שאני מטפלת בעצמי. להיפך, גיליתי כמה מגוון ועשיר העולם הפנימי שלו, כמה התבונה שלו יחודית. הוא לא כפה את הדרך שלו עלי ונתן בי אמון מלא. זה היה ועדיין מסע מופלא של התעוררות תודעתית אישית בנוכחות אדם אחר.

איך מעמיקים נוכחות בסביבת עבודה רעילה? מה ההבדל בין רגישות לפגיעות? איך שומרים על רגישות גבוהה מבלי להיסחף לכאב של אחרים? מהם מחזיקי תדר? אלו הנושאים שאני מדברת עליהם במרחב להתעוררות תודעתית יש דרך להתעורר הכרתית ותודעתית ולסיים את הסבל המנטלי, יש כלים שיכולים להיות בסיס לשינוי הכרתי. אפשר לעשות את זה לבד אך העוצמה של הלימוד מתחזקת כשלומדים יחד, כשפוגשים ויוצרים קשר עם עוד אנשים שרוצים ובוחרים להתעורר תודעתית. אם אתם חווים את הקריאה הפנימית של התודעה והנשמה אבל אין לכם כלים וקהילה אני מזמינה אתכם להצטרף למרחב להתעוררות תודעתית שכולל שיעורים חיים מוקלטים ומדיטציות שאני מעלה מידי חודש. את המרחב הקמתי במאי 2022, מקום של תמיכה ולימוד עצמי ובקבוצה, בו שפע של סרטונים שיעורים ומדיטציות. מדי חודש אני מעלה תכנים חדשים, שיעורים חיים בזום בימי רביעי. אם אתם מעוניינים להיכנס לשיעור כל מה שעליכם לעשות הוא להירשם לחברות חודשית או שנתית במרחב להתעוררות תודעתית.

להצטרפות למרחב להתעוררות תודעתית

ניתן לרכוש את השיעורים המדיטטיבים על פי שיטת גר״ם המדרגה

קישור לרכישת שלושים שיעורי הקורס

קישור להאזנה של שיעור המבוא ושלושה שיעורים ראשונים

בספרים שהוצאתי לאור: ״תודעה נוכחת הספר המעשי״, ״חזרה אל האמת״ ו״ספר האור הפנימי״ יש יחד מעל ל1000 תובנות ותרגילים שעוזרים ותומכים בתהליך הצמיחה וההתעוררות והפחתת הסבל הנפשי, איך לעבוד עם כוח החיים שלנו ולקבל כלים להתפתחות תודעתית.

הספרים יצאו לאור במהדורה מודפסת, דיגיטלית וכספרים קוליים להאזנה.

קישור לחנות הספרים

לקביעת פגישה בזום לליווי אישי אפשר לפנות אלי לכאן: בפייס

או שלחו לי אימייל: shimontammar@gmail.com

כל המחירים רשומים בדולרים כי אני חיה בארה״ב. אם יש לכם שאלות כתבו לי. חיבוק אוהב תמר