top of page
תמונת שער.jpg

קורס גר״מ המדרגה שיעורים מדיטטיבים, 30 יום לשינוי הרגלים

לוקח זמן לשנות הרגלי חיים של שנים. אנחנו נקשרים להרגלים שלנו, הגוף והמערכת הרגשית מתוכנתים להפנים התנהגוית וחוויות, שינוי הרגלים לוקח זמן ואנרגיה, נדמה שאנחנו הולכים נגד הטבע שלנו. למעשה אנחנו הולכים חזרה לטבענו האמיתי. מנסיון חיים שלי ושל תלמידים שרכשו את הקורס המדיטטיבי, שלושים יום של תרגול יום יומי חולל שינוי משמעותי בהרגלי החשיבה והפחתה בראקטיביות הרגשית. יצרתי 30 מדיטציות לתרגול יום יומי במהלך חודש ימים, שיטה שפיתחתי ושמה גר״מ המדרגה: גר״מ ראשי תיבות של גוף, רגש, ומחשבה, אלו שלושת הענפים של התודעה, דרכה היא מתבטאת, יוצרת ופועלת בממד הזה, רבים מאיתנו חווים חוסר איזון בין הרגשות המחשבות והגוף. המדיטציות יחזירו לכם את האיזון ויגבירו את כוח השלווה והנוכחות. 

המסר היומי להשראה: התמודדות עם דחייה

אם אני קולטת תדר של דחייה מאדם

אניח לו לנפשו כדי להניח לי לנפשי.

הדרך לעשות זאת היא פשוט לסמוך על אותו

אדם שיודע מה טוב עבורו ברגע זה.

הוא לא זקוק או בוחר בי כרגע, טוב לו יותר בלעדי.

לא אנסה לשנות את דעתו 

אתן לו מרחב ואפנה אל מי שנוכח איתי

אם אותו אדם חבר, כועס ובוחר לא לשתף

אותי אלא להתעלם וללכת או להתנכר

אני לא אלחץ עליו לספק לי הסברים.


אולי באמת מדובר באי הבנה

אולי הייתה לו אכזבה וצפייה שלא התממשה

אולי לדעתו הוא מצא בי חוסר, 

משהו שלא תואם את תפיסת עולמו

אולי ואולי ואולי לא היו הדברים מעולם

עד שלא אשאל לא אדע עדות.


אנשים הם לא משאב שקיים לספק את האגו שלי

לחזק ״ערך עצמי״

אני לא מנהלת מערכות יחסים עם דעות 

אלא עם נשמות ובני אדם,  זה מורכב להיות אדם.

אני נזכרת כמה לא נוח לי להיות מאולצת ומחוייבת

כך שאני מניחה לאדם לנפשו כדי שהוא לא יהיה מאולץ

חייב ויעמיד פנים שהוא רוצה להיות בקשר איתי.


אנשים הם אור של תודעה וכך אני רואה את כולם

מתחת למצבים המנטלים והפסיכולוגיים

יש אור שקורן אני רואה אדם אני רואה אותי

אותו אור של תודעה קורן אותו לב פועם

אני רואה את היופי מתחת לעובי האשליה

ומתוך החיבור הזה אני מגלה שכל פחדיי הם לשוא

המחשבות על דחיה ונטישה, על ניכור והתרחקות

הספקולציות על הסיבות והגורמים לכך שאדם

פתאום לא נוכח בחום ואהבה איתי נעלמות

הכל בדיוק כפי שצריך להיות ברגע זה.


חיבוק אוהב תמר







Comments

Rated 0 out of 5 stars.
No ratings yet

Add a rating
bottom of page