כאבים כרונים, דלקות, אלרגיות, הן דרכים של הגוף להסיח את הדעת מכאב רגשי עמוק, טראומה מודחקת. המחלות והתסמונות אמיתיות, הגוף מפריש כימיקלים למחזור הדם שמשפיעים על מערכת החיסון שמוצאים את הגוף מאיזון.
ההתניה לראות את הכאב כמצב שלילי, עלול לעורר רגשות אשם, פחד, כעס, ביחוד אם רומזים לנו שהמקור לכאב הוא ב״ראש״ שלנו. התנגדות לכאב תגרום לנו לברוח ממנו, להשתמש במשככי כאבים, להתמכר להסחות דעת ולהתנתק מהתודעה והנשמה. טעות לחשוב שהכאב נמצא בראש שלנו. הכאב נמצא בגוף והוא מאותת על אתגר בריאותי אמיתי. למעשה הכאב הוא מתנה, אתגר לא פשוט שמחייב אותנו להתעורר למודעות והכרה בהשפעה וההשראה העצומה בין התודעה, הגוף, המחשבה והרגש.
אם לגוף יש יכולת מופלאה להוציא את עצמו מאיזון כדי להגן על הנפש, יש לגוף יכולת לאזן ולרפא את עצמו.
הקשר בין גוף לנפש הוא חמקמק ומורכב. הסיבה המעכבת את התקשורת קשורה במחשבות ואמונות מותנות שהריפוי הפיזי מגיע מבחוץ לא מבפנים, משטף מידע חיצוני המערער את האמון בעוצמת הריפוי הפנימי שקיים בכל אחד מאיתנו וחוסר האמון ביכולתו של הגוף לרפא ולהבריא את עצמו ממחלות. כמו כן לא למדנו להיכנס פנימה, ליצור קשר מדיטטיבי עם מצבי הגוף השונים.
חוסר התמודדות ובריחה מכאב רגשי יגרום למצב של מתח כרוני שעלול להפוך למחלה.
טכניקת הקשבה פשוטה ובסיסית שפתחתי ואני קוראת לה ״הגורם האפקטיבי״ היא אימון ותרגול מדיטטיבי שנועד לקשור קשר בין הגוף לנפש ולתודעה המתבוננת בתופעות ובמצבים השונים.
במהלך השבוע סבלתי מכאבים באצבעות כף היד ביחוד באצבע המורה חשבתי וההגיון אמר לי שהכאב נגרם כתוצאה מכתיבה או התנוחה שהיד מונחת על העכבר, או לחץ שהפעלתי על כף היד בזמן יוגה. נכנסתי למדיטציה והתמקדתי בכאב הפועם באצבעות. האזנתי לאנרגיה של הכאב כמו שמאזינים למוזיקה, הכאב זרם לבית החזה, הרגשתי מועקה וגל חום שהציף את הגוף, עדיין לא חוויתי את התחושה האנרגטית כמילים. עקבתי אחרי התנועה של הכאב שעברה לחלל הבטן, המחשבה הראשונה שעלתה בראשי הייתה ״מתח״ המילה חלפה ועברה הבחנתי בהשפעה המהדהדת של ההתמרה של הכאב המרוכז בכף היד שהתחיל לנוע בגוף והפך למילה ומידע. הכאב נעלם והופיע ושב לאצבע לסרוגין. במהלך השבוע שבתי למדיטציה, בכל פעם הגיע לתודעה מידע חדש. במקום לנתח את המשמעות של המידע התבוננתי על השפעתו, תוכן המידע, הסיפור עצמו אמנם חשוב ומאיר נקודות שעוזרות להפיג את הכאב יחד עם זאת חשוב יותר להתבונן על ההשפעה של המידע הכלוא בגוף בצורה של כאב.
הבדיקה אינה שכלתנית אלא תחושתית. אני לא מנתחת את הסיבות לכאב אלא קשובה להשפעה של המידע. כך מתחיל התהליך שנועד לזהות את הגורם האפקטיבי, שהוא הסיבה הרגשית, אמונה או מחשבה מודחקת שצפה לתת מודע. הריפוי נמצא בתוכנו, בעצם ההתייחסות לאנרגיה הרגשית נוצרת תנועת חיים המזיזה את המקומות הדחוסים ומפוגגת את העומס המנטלי. כדי שהתהליך יהיה אפקטיבי צריך להבין שלא מדובר כאן בניתוח שכלתני למרות שהתבוננות כזו מביאה הקלה, היא עדיין לא מאפשרת את הריפוי. המיינד מותנה להסיק מסקנות, להביא תובנות אבל הוא לא מתבונן על האפקטיביות של המידע. יש נטייה לשפוט את המידע שעולה, לבטל כל מידע שנראה ״שולי״ ״לא חשוב״ אולי דווקא הפרט הקטנוני הזה הוא היה הגורם לכאב? איך אדע אם ביטלתי את מה שעלה בתוכי?
חשוב להישאר עם לב וראש פתוח וקשוב, לא להתייחס רק לסיפור ולתוכן המילולי של המידע אלא גם להתייחס השפעה של הנוכחות שלו. לראות: האם המידע הזה גרם לשינוי בגוף? להפחתת הכאב?
גם חשוב לזכור שזה תהליך ומדיטציה, לא תמיד נמצא את הגורם האפקטיבי שמפוגג את הכאב מיד. לפעמים המידע שמגיע הוא חלקי ומשפיע לטווח קצר והכאב שוב חוזר. זאת אומרת שיש עוד עבודה פנימית של התבוננות וחקר. כשמקשיבים לזרימה של הכאב כמו למוזיקה אפשר לעקוב אחרי תנועתו ושינוי הדחיסות שלו. תחושת הכאב יכולה להשתנות: דוקר, עמום, להתפוגג ולעבור, ולשוב חזרה. חשוב מאוד לא להתנגד לכאב ולמידע שמגיע לתודעה, אלא להתבונן באופן פתוח ונקי מהתניות ומחשבות. לזכור שמדובר באנרגיה המבקשת התייחסות. המידע יכול להגיע בצורה של דימויים, מראות, מחשבות, רגשות, תובנות, זכרונות. היו פתוחים להקשיב לאפקטיביות של המידע על הגוף והאנרגיה שלכם.
אני משתפת מדיטציה שעוזרת להעמיק את הקשב לתנועות האנרגטיות בגוף, חשוב לא לשפוט את המידע שמגיע מהתת מודע אלא להקשיב להשפעה שלו.
שבו בתנוחה שנוחה לכם, הקשיבו לנשימה. אם יש לכם כאב בגוף או מתח מוחזק העבירו את תשומת הלב לשם, הקשיבו לאנרגיה של הכאב. תשאלו מה הגורם הנפשי המודחק שקשור בכאב, המתינו בדממה למחשבות ולמידע שיגיע, אם עולות תמונות ומראות נסו להתמקד במידע ואל תבטלו אותו אלא תרגישו את ההשפעה של המידע על הגוף. שימו לב האם אתם חווים הקלה? רוגע? שינוי? אם יש החמרה ולחץ, סימן שאינכם נמצאים בכיוון הנכון. אם המידע מגיע אבל הכאב לא עובר, עוד לא מצאתם את הגורם האפקטיבי שעומד מאחורי הכאב שלכם. המשיכו להעמיק ולהקשיב לתכנים שעולים מהתת מודע ולשים לב להשפעה המהדהדת שלהם בגוף. היו חומלים ורכים עם עצמכם בזמן התהליך. אל תלחצו או תאיצו בתהליך, זיהוי הגורם האפקטיבי אינו יעד להשיג אותו, למדו לשהות בשקט החי.
לוקח זמן לשנות הרגלים, בעיקר דפוסים רגשיים המקובעים בתת מודע וגורמים לנו לזמן בצורה לא מודעת
קשרים ומצבים רעילים.
שינוי ההרגל להזדהות עם המחשבות שלנו אינו יכול לעבור דרך חשיבה, השינוי מתחיל בגוף.
אני מזמינה אתכם לאתגר 30 יום לשינוי הרגלי הכרה. תרגול ממוקד יום יומי יכול להביא לתוצאות מהירות בשינוי
הרגלים רגשיים המוטמעים בתת מודע.
מדיטציות לשינוי הרגלים, הפחתת הסבל והעמקת הנוכחות בשיטת גר״מ המדרגה.כוחו של זימון מודע אתגר 30 יום.
מדיטציות לשינוי הרגלים, הפחתת הסבל והעמקת הנוכחות בשיטת גר״מ המדרגה.
אני מזמינה אתכם להתחיל בתרגול עוצמתי ומשמעותי אתגר שלושים יום לשינוי הרגלים ראקטיבים ולהעמקת הנוכחות בשיטת גר״מ המדרגה.
גר״מ אלו ראשי תיבות של גוף, רגש, מחשבה אנו נוטים לראות אותם כנפרדים, למעשה זו מערכת אחת הקשורה זו בזו, במהלך 30 יום תאזינו למדיטציה אחת כל יום כדי שהתת מודע והגוף יטמיע את ההדרכה כחוויה רב חושית. התרגולים יעזרו לכם להתקרקע בהווה ולא להיסחף אחרי הרגלי החשיבה. אלו מדיטציות פשוטות לתרגול. במקביל אני מזמינה אתכם להצטרף למרכז להתעוררות תודעתית, מרחב של לימוד אישי ולימוד בקבוצה בשיעורי זום בימי רביעי בשעה שמונה בערב שעון ישראל.
יש דרך להתעורר הכרתית ותודעתית ולסיים את הסבל המנטלי, יש כלים שיכולים להיות בסיס לשינוי הכרתי. אפשר לעשות את זה לבד אך העוצמה של הלימוד מתחזקת כשלומדים יחד, כשפוגשים ויוצרים קשר עם עוד אנשים שרוצים ובוחרים להתעורר תודעתית. אם אתם חווים את הקריאה הפנימית של התודעה והנשמה אבל אין לכם כלים וקהילה אני מזמינה אתכם להצטרף למרכז להתעוררות תודעתית שכולל שיעורים חיים מוקלטים ומדיטציות שאני מעלה מידי חודש. את המרכז הקמתי במאי 2022, זה מרחב של תמיכה ולימוד עצמי ובקבוצה. יש בו שפע של סרטונים שיעורים ומדיטציות. מדי חודש אני מעלה תכנים חדשים.
על קורס זימון מודע - שיעורים חדשים ומוקלטים.
מתחת לרצון החיצוני יש רצון רגשי נגדי, זרמים של אנרגיה רגשית שסותרת את השאיפה ומונעת מכם את הגשמת החלום. זימון מודע אינו רק בקשה ויצירה של מציאות שאתם רוצים ליצור בחיים, זה בעיקר גילוי חשיפה והסרה של הזרמים הסותרים והפחד. אני כל כך מתרגשת לספר לכם על קורס זימון מודע שיצא לאור: שמונה שיעורים חדשים שהקלטתי. את קורס זימון מודע לימדתי בעבר כשיעורים חיים, אני לא מלמדת את אותו הקורס פעמיים. כל השיעורים בקורס המוקלט הם חדשים לגמריי. זה קורס עוצמתי שמעניק לכם את האפשרות לחשוף ולהסיר את הזימונים הלא מודעים, בחירות שאתם עושים בצורה לא מודעת. הקורס נותן כלים לדייק את כוח הזימון וליצור את המציאות שאתם רוצים לראות בחיים שלכם מתוך קשר הכרתי תודעתי עמוק עם הגוף, הרגשות והמחשבות שלכם. הקורס הוא התנסותי וחוויתי, השינוי קורה מעצמו עיקר הלימוד הוא להרפות ולתת אמון בתהליך מופלא של התעוררות הכרתית והיכרות עצמית עמוקה בלי להישען על רעיונות ותבניות תפיסה.
בספרים שהוצאתי לאור: ״תודעה נוכחת הספר המעשי״, ״חזרה אל האמת״ ו״ספר האור הפנימי״ יש יחד מעל ל1000 תובנות ותרגילים שעוזרים ותומכים בתהליך הצמיחה וההתעוררות והפחתת הסבל הנפשי, איך לעבוד עם כוח החיים שלנו ולקבל כלים להתפתחות תודעתית.
הספרים יצאו לאור במהדורה מודפסת, דיגיטלית וכספרים קוליים להאזנה.
לקביעת פגישה בזום לליווי אישי אפשר לפנות אלי לכאן: בפייס
או שלחו לי אימייל: shimontammar@gmail.com
כל המחירים רשומים בדולרים כי אני חיה בארה״ב. אם יש לכם שאלות כתבו לי.
חיבוק אוהב תמר
Comments