תשומת לב, הכרה, שייכות, יחס, מגע, חום, אישור ואהבה, אין אדם שלא זקוק לקבל חיזוקים והכרה בקיומו. אנחנו לומדים מילדות כיצד להעצים את תחושת הקיום שלנו.
תינוקות שלא קיבלו יחס, חום, מגע ואהבה סבלו מבעיות רגשיות והאטה בהתפתחות שלהם. מערכת העצביםֿ מתפתחת כשנותנים לה מגע חום ואהבה, הנפש מאושרת כשהיא מקבלת תשומת לב והכרה בקיימות שלה. מהי ״תשומת-לב״? מדוע האנושות תלויה בקבלה מבחוץ של אישור ואהבה וכיצד כל זה קשור לתודעה?
בשיעורים הקודמים למדנו מהי תודעה. הגדרנו את התודעה כהתבוננות טהורה היוצרת ורוקמת מציאות כאשר היא מתבוננת על תופעה וצורה שהיא יצרה. כל יציר נברא הוא אור תודעה ברמת דחיסות שונה. כל אדם הוא תודעה המגולמת בגוף לכן ההתייחסות שלכם יוצרת מציאות. כאשר אתם רואים מציאות אתם מקיימים אותה. כאשר אתם נותנים ״תשומת לב״ לדבר מסוים הוא מקבל קיום. המילה ״תשומת לב״ משמעותה היא: לשים את הלב. ללב יש משמעויות רבות: מרכז, ליבה, מקור. הלב הוא השער של התודעה, כשנותנים יחס לדבר, נותנים לו כוח - שמים את ״הלב״, כך מקיימים אותו. תשומת הלב היא האצלה של כוח חיים, הלב ניצוץ אלוהי, כוח הבורא ויוצר יש מאין.
האינטראקציה בין התודעה - הכוח המתבונן למושא ההתבוננות שלו הופכת אותו לקיים. כאשר חיים ברובד הכרתי אחד, דרך האישיות הזמנית שחיה ופועלת מעל פני השטח, ברובד הקונספט והאשליה, מפתחים תלות בקבלה של תשומת לב מבחוץ. יש כאן פרדוקס, האדם שוכח שהוא התודעה, הוא זה שנותן השראה ואהבה ואישור, השכחה גורמת לנתק מהאמת וידיעת המהות, היוצרת תלות בקבלה של אישור ואהבה ותשומת לב מבחוץ כדי לחזק את תחושת הקיימות של הזהות האשליתית המבוססת על סיפורים שהיא מספרת לעצמה. כאשר האדם מחפש אישור ותשומת הלב בחוץ הוא מאבד קשר עם מהותו ועם עצמו ככוח משפיע. כשיש תלות בקבלה של תשומת לב ויחס כדי להרגיש את אותה קיימות, האגו שמתפתח בשלב מוקדם בילדות נתקע ברובד התודעתי הזה, נזקק לחיזוקים מבחוץ כדי להעצים את תחושת הקיום שלו. חיזוקים בצורה של תשומת לב, טיפול, יחס, הכרה, תלות בקשרי אהבה.
מגיל צעיר ילדים מתחרים על יחס מההורים ולומדים מהר מאוד כיצד למשוך תשומת לב. הילד בוחן את המציאות ומלמד את עצמו באופן לא מודע איזו התנהגות רגשית תעורר יחס ותשומת לב כלפיו. הוא קושר מיד בין ההתנהגות שלו לתשומת לב ויחס שמחזק את תחושת קיומו. לדוגמה, אם הוא רואה שההורים נענים לו כשהוא צורח ובוכה הוא יקשור בין תשומת לב וסבל. מה שעבד לו בילדות יהפוך בבגרות לקושי תקשורתי ומכשול ביצירה של שפע בחיים שלו, אולי זה יוביל לדיכאון. חוויה של תסכול ותקיעות. הוא ירגיש שזה גורלו ואין לו יכולת לצאת ממעגל הכאב, כי מוקדם בילדות הוא למד לקשור בין סבל לאהבה, בין דרמה לתשומת לב, בין חוסר אונים לחמלה. בין מצוקה ליחס.
המודעות היא מפתח ליציאה מהמעגל שבה הנפש לכודה בתוך מציאות פנימית של סבל. ככל שחושפים את הקשר שנוצר בין סבל לאהבה אפשר לפרום אותו. לכן אין כאן מציאות רעה או טובה, יש כאן מידע שבא להאיר את הדרך להתעורר תודעתית ולהפחית את הסבל הנפשי והרגשי. לשוב לאושר שהוא הזכות המולדת של כל אדם.
ילד שגדל להורים שהיו רוב שעות היום מחוץ לבית, היו נוכחים רק כשהוא היה חולה, לדוגמה, למד לקשור בין חולי, ליחס ונוכחות בין מצוקה לאהבה. הקשר המנטלי שנוצר בין אהבה לחולי הפך בבגרותו לדפוס התנהגותי לא מודע ומכשול המפריע לתפקוד היום יומי, כאדם בוגר הוא יעבור ממשבר למשבר כדי לקבל אהבה נוכחות ותשומת לב.
ילד שגדל בבית שבו ההורים לא הביעו רגשות, לא נתנו תשומת לב, מגע וחום, ראה כיצד בכל פעם כשהוא מתנהג באופן בעייתי הוא מקבל התייחסות וחיזוק לקיום שלו. גם תשומת לב שלילית היא יחס. כאדם בוגר הוא יקשור בין תשומת לב לדרמה. הוא יעורר ריבים ויגיב באלימות מילולית ופיזית, בקנאה ובאובססיה לשליטה שנועדה להפוך אותו למוקד תשומת הלב בביתו ובגרעין המשפחה שלו.
ילד שלא קיבל אהבה ותשומת לב בילדותו, לימד את עצמו להיות תלותי ונזקק לעזרה. הוא גילה את הקשר בין חוסר אונים ליחס ותשומת לב ואהבה. דרך התלות והחולשה, הוא הופך להיות המרכז של המשפחה. בבגרותו הוא יפתח יחסים תלותיים בצורה לא מודעת יחיה סביב בעיות וקשיים יתמכר לבעיות רגשיות ונפשיות זו הדרך שהוא למד לקשור בין חולשה לאהבה ותשומת לב. ילד שגדל בבית שבו נתנו חיזוקים להתנהגות מרצה ואהבה תמורת הצלחה בלימודים, יהפוך לאדם מרצה, שיפעל מתוך מניע להצלחה כדי לחזק ולקבל אישור, יחס ותשומת לב. הוא יהיה במרוץ להוכיח את עצמו כדי לקבל אהבה ולעולם לא יהיה מסופק.
כאשר יש דפוס לקשור בין אהבה לסבל, האגו יצור באופן לא מודע דינמיקה ריגשית שתוביל למשבר. זה יתחיל מתחושה לא נעימה של נתק רגשי, ריחוק. המיינד יספר שאתה מתפשר ולא באמת אוהב. הסיפור הזה הוא סימפטום שיוביל למשבר. המשבר שנגרם מהאגו, המונע מגוף כאב בגלל דפוס לקשור סבל באהבה, חיבור רגשי לדרמה. זה קורה מילדות. דבר שנלמד בגיל צעיר. הרגשות הללו אמיתיים אבל המקור שלהם הוא זיכרון מהעבר לכן זה נחווה כאמיתי. מה שלמדתם בילדות, האגו הופך ל״זהות״ כל עוד הזהות הזו קיימת קשה לצאת ממעגל האשליה. הזהות הסובלת נחוות ככנות, זה מוכר, אך לא כל מציאות מוכרת היא אמיתית.
כיצד פורמים את הקשר בין סבל לאהבה? איך מתגברים על הפחד מחוסר שייכות ונראות?
אי אפשר לפרום קשר של דפוס הרסני מבלי שזיהינו אותו קודם. הפרימה היא מסע של גילוי פנימי, חזרה אל העבר, זכרונות ראשונים ומפגש עם הילד הפנימי.
1. הצעד הראשון: לרשום את הקשיים והאתגרים המרכזיים שאתם מתמודדים איתם.
אם אתם מתמודדים עם אתגר או קושי בתחום מסוים בחייכם, זוגיות, כסף או בריאות, נוטים להיכנס למתח ולעורר דרמה כאשר אתם מנסים להגשים את המציאות הזו, נסו לראות היכן בילדות למדתם לקשור בין סבל להגשמה ולאהבה. תנו לזכרונות לעלות ואל תצנזרו אותם. תרשמו את המידע שמגיע לתודעה, גם אם הזיכרון נראה שולי ולא משמעותי, כל מידע שעולה מהתת מודע מכוון אתכם לגלות את הקשר ולפרום אותו. תזכרו שאתגרים וקשיים הם חלק מתהליך שדוחף אתכם להתעורר תודעתית למהותכם, להכיר את עצמכם ולהיות חופשיים מכבלים מנטליים לא מודעים.
2. הצעד השני הוא לאפשר למידע להיכנס לגוף, לתת לעצמכם זמן להפנים את המידע. השכל לא יכול לשחרר מהתניות לבדו. ההבנה בלבד אינה מספיקה מכיוון שהגוף עוד זוכר, הרגש מתאווה לדינמיקה הישנה. לכן העמיקו את הקשב להשפעה של המידע החדש על הגוף, רוב הדפוסים המעכבים הם חלק מגוף הכאב, הפחד משינוי והבחירה להישאר עם המוכר והידוע, נובע מכיוון שלמוח נוח יותר לעבוד מתוך האוטומט מאשר להפנים מידע חדש. זה לוקח יותר אנרגיה מהמוח. הדרך הטובה להפנים את המידע היא להפחית את תחושת האשמה הקשורה למחשבות מהעבר ולהעמיק את החיבור להווה. לכל דפוס קשורה אמונה ומחשבה, מחשבות אינם מציאות, ההכרה שהמציאות האחת היא מה שנולד איתכם ברגע זה, עוזרת לעשות הפרדה בין הגוף למחשבות. המחשבות נשארות כתכנים חולפים במרחב התודעה ואילו הגוף מגיב לנוכחות שלכם.
3. הצעד השלישי לפתח מודעות לכך שהינכם מקור של תודעה, ההתיחסות שלכם יוצרת מציאות.
ההכרה שהינכם תודעה, כוח בורא יצירתי, הנולד בכל רגע בהווה נצחי, תהפוך את הידיעה הזו למוקד ההתייחסות שלכם ולא המחשבות הטורדניות. ההתייחסות לרובד המהות שהוא אתם ולא להזדהות עם המחשבות החולפות, תעמיק את החיבור הנוכח שלכם למהות יותר ויותר. זה מה שיצמח בתוככם ויהפוך ״לאוטומט״ החדש. למעשה כשאתם נוכחים ההפנמה והעמקה של החיבור להווה תהפוך לטבע שני. לא תחוו מאמץ להגיע להווה אתם כבר בהווה. לא תחוו מאמץ להניח למחשבות מהעבר, אתם תזהו אותם כדפוסים ותגיבו אליהן בחמלה. תהיו שרוים בשלווה ואושר נוכח, תרגישו יותר ויותר בלתי תלויים בהשפעות חיצוניות ותגלו את עצמכם ככוח משפיע המעניק אהבה ויחס מתוך מהותו וכוחו האינסופי. חיבור הכרתי ותודעתי למהות משחררת מכל תלות באשליה.
איך מעמיקים נוכחות בסביבת עבודה רעילה? מה ההבדל בין רגישות לפגיעות? איך שומרים על רגישות גבוהה מבלי להיסחף לכאב של אחרים? מהם מחזיקי תדר? אלו הנושאים שאני מדברת עליהם במרחב להתעוררות תודעתית יש דרך להתעורר הכרתית ותודעתית ולסיים את הסבל המנטלי, יש כלים שיכולים להיות בסיס לשינוי הכרתי. אפשר לעשות את זה לבד אך העוצמה של הלימוד מתחזקת כשלומדים יחד, כשפוגשים ויוצרים קשר עם עוד אנשים שרוצים ובוחרים להתעורר תודעתית. אם אתם חווים את הקריאה הפנימית של התודעה והנשמה אבל אין לכם כלים וקהילה אני מזמינה אתכם להצטרף למרחב להתעוררות תודעתית שכולל שיעורים חיים מוקלטים ומדיטציות שאני מעלה מידי חודש. את המרחב הקמתי במאי 2022, מקום של תמיכה ולימוד עצמי ובקבוצה, בו שפע של סרטונים שיעורים ומדיטציות. מדי חודש אני מעלה תכנים חדשים, שיעורים חיים בזום בימי רביעי. אם אתם מעוניינים להיכנס לשיעור כל מה שעליכם לעשות הוא להירשם לחברות חודשית או שנתית במרחב להתעוררות תודעתית.
כוחו של זימון מודע אתגר 30 יום.
מדיטציות לשינוי הרגלים, הפחתת הסבל והעמקת הנוכחות בשיטת גר״מ המדרגה. לוקח זמן לשנות הרגלי חיים של שנים. אנחנו נקשרים להרגלים שלנו, הגוף והמערכת הרגשית מתוכנתים להפנים התנהגוית וחוויות, שינוי הרגלים לוקח זמן ואנרגיה, נדמה שאנחנו הולכים נגד הטבע שלנו. למעשה אנחנו הולכים חזרה לקראת טבענו האמיתי. מנסיון חיים שלי ושל תלמידים שרכשו את הקורס המדיטטיבי שלושים יום של תרגול יום יומי חולל שינוי משמעותי בהרגלי החשיבה והפחתה בראקטיביות הרגשית. אני מזמינה אתכם להתחיל בתרגול עוצמתי ומשמעותי אתגר שלושים יום לשינוי הרגלים ראקטיבים ולהעמקת הנוכחות בשיטת גר״מ המדרגה. גר״מ אלו ראשי תיבות של גוף, רגש, מחשבה אנו נוטים לראות אותם כנפרדים, למעשה זו מערכת אחת הקשורה זו בזו, במהלך 30 יום תאזינו למדיטציה אחת כל יום כדי שהתת מודע והגוף יטמיע את ההדרכה כחוויה רב חושית. התרגולים יעזרו לכם להתקרקע בהווה ולא להיסחף אחרי הרגלי החשיבה.
על קורס זימון מודע - שיעורים חדשים ומוקלטים.
מתחת לרצון החיצוני יש רצון רגשי נגדי, זרמים של אנרגיה רגשית שסותרת את השאיפה ומונעת מכם את הגשמת החלום. זימון מודע אינו רק בקשה ויצירה של מציאות שאתם רוצים ליצור בחיים, זה בעיקר גילוי חשיפה והסרה של הזרמים הסותרים והפחד. אני כל כך מתרגשת לספר לכם על קורס זימון מודע שיצא לאור: שמונה שיעורים חדשים שהקלטתי. את קורס זימון מודע לימדתי בעבר כשיעורים חיים, אני לא מלמדת את אותו הקורס פעמיים. כל השיעורים בקורס המוקלט הם חדשים לגמריי. זה קורס עוצמתי שמעניק לכם את האפשרות לחשוף ולהסיר את הזימונים הלא מודעים, בחירות שאתם עושים בצורה לא מודעת. הקורס נותן כלים לדייק את כוח הזימון וליצור את המציאות שאתם רוצים לראות בחיים שלכם מתוך קשר הכרתי תודעתי עמוק עם הגוף, הרגשות והמחשבות שלכם. הקורס הוא התנסותי וחוויתי, השינוי קורה מעצמו עיקר הלימוד הוא להרפות ולתת אמון בתהליך מופלא של התעוררות הכרתית והיכרות עצמית עמוקה בלי להישען על רעיונות ותבניות תפיסה.
בספרים שהוצאתי לאור: ״תודעה נוכחת הספר המעשי״, ״חזרה אל האמת״ ו״ספר האור הפנימי״ יש יחד מעל ל1000 תובנות ותרגילים שעוזרים ותומכים בתהליך הצמיחה וההתעוררות והפחתת הסבל הנפשי, איך לעבוד עם כוח החיים שלנו ולקבל כלים להתפתחות תודעתית.
הספרים יצאו לאור במהדורה מודפסת, דיגיטלית וכספרים קוליים להאזנה.
לקביעת פגישה בזום לליווי אישי אפשר לפנות אלי לכאן: בפייס
או שלחו לי אימייל: shimontammar@gmail.com
כל המחירים רשומים בדולרים כי אני חיה בארה״ב. אם יש לכם שאלות כתבו לי.
חיבוק אוהב תמר
Comments