לצמוח מתוך זרות וחוסר שייכות
- Tamar Rothstein
- Jan 22
- 6 min read
Updated: Apr 2
מתוך תחושת זרות וחוסר שייכות צמחתי. בזכות חווית הזרות למדתי לחבור לאנשים,
לאהוב אותם ואת עצמי.
שנים הסתובבתי עם תחושת בדידות וזרות גדולה עם מאבק ורצון להשתייך, מבלי יכולת, ללא ידע וכלים.
לא הבנתי את הקודים והשפה. ניסיתי תקופה ללבוש מסיכה ולהעמיד פנים אבל המסיכה נשרה מהר, לא היה לי רצון וכוח להחזיק אותה. הזיוף הרתיע אותי. התכווצתי מרעשים אנרגטים וחוויתי עומס על המערכת שהציפה אותי רגשית.
אמרו לי לפתח עור של פיל, להיות אטומה ובחרתי לפתח אור של נוכחות ולהיות פתוחה,
זה קרה אחרי תהליך ארוך של העמקת נוכחות דרך היכולת להפריד בין מצבים נפשיים לבין הנשמה
בין רגשות ומחשבות לתודעה.
התודעה היא זו שמעניקה את הכוח להתמודדות עם מצבים הזמניים קשים. הבנתי איך האגו שלי יוצר בתוכי חוויה של חוסר שייכות ונבדלות מתוך צורך עמוק להגן על הנפש ולחזק את קיומו. ראיתי מהי הצפה רגשית: תגובתיות והתנגדות להווה ולמה שקורה. הרגשתי בעוצמות ונרתעתי מהן.
כשלמדתי להסיר את מלבושי הזרות ולהפסיק להזדהות עם המצבים ולשייך אותם לזהותי, כשלמדתי שאנחנו אור אחד של תודעה, איננו המצבים הזמניים והחולפים. ראיתי שכל אדם חווה זמנים של בדידות וזרות, גם אלו שנדמה שהם ברי מזל, שקל להם בחיים, הם נולדו שייכים, אנשים אוהבים אותם ונמשכים אליהם.
למדתי להסיר את ההתניות המחשבתיות שצמודות לנפש, להיות במרחב פנימי קשוב, פתוח, שלא יודע מראש, שלא בא מקובע עם דעות ואמונות על אנשים שהוא אינו מכיר. למדתי לזהות ש״תדרים״ שאני חשה מאנשים הם התניות שמופעלות מתוך מערכות ההגנה שלי.
אני מעדיפה כנות מוודאות מסולפת של האגו. אני בוחרת לא להכתיר את עצמי כבעלת יכולת לקרוא ״תדרים״ ו״אנרגיות של אנשים״. אני מעדיפה לא לקבע דעה על אדם על סמך האנרגיה שעוברת ממנו. התדר והאנרגיה שאני מקבלת יכולים להגיע ממצב רגשי ונפשי שהוא נתון בו, ומתפרשים במיינד שלי כמשהו שלילי. מבלי לדעת, אני יוצרת דמות וזהות שאין לה קשר לאדם שעומד מולי. אני מעדיפה ללמוד מאשר לדעת מראש. את זה למדתי, והיום הלב שלי פתוח מאי פעם. אני נוכחת ללא דעות קדומות וללא התניות. לכל אדם יש מקום בלב שלי. אין זה אומר שאני אסכים לקבל יחס תוקפני ואלים או שאהיה פסיבית. למדתי שהגברת כוח הנוכחות מדייקת את הפעולה. אין צורך להיות תוקפני, אלא להעביר את הגבול שלך בכנות ואותנטיות, ללא פחד. הנוכחות כבר מלמדת אותי איך להגיב באותו הרגע. למדתי לא לשפוט אנשים שמגיבים בקור או בריחוק. למדתי לא לפרש את זה כהסתייגות ושפיטה סמויה. גם כשאני מרגישה שיש שיפוטיות אילמת וביקורת שעוברת בתדר, אני אעדיף לדבר עם אותו אדם אם אפשר, לשאול לשלומו, להקשיב לו בצורה פתוחה. אם זה לא מתאפשר, אני לא אדחוק בו להרגיש אחרת. אתן לו את המרחב ואעזוב אותו לנפשו. משהו בנוכחות שלי גורם לו לאי נוחות, ולא אעיק עליו או עליה.
גם כשאדם תוקף אותי, אני לא מגבשת עליו ״דעות״. אני רואה את המכלול. הרבה פעמים אני מזהה שהוא פירש בצורה שגויה ולא הבין את המסר והסיטואציה. לפעמים אני אגיב, ולרוב אני שומעת את הדרכתו של הבורא לא להגיב, ולא בגלל פחד אלא בגלל השינוי שיגיע. וכל כך הרבה פעמים שהקשבתי לבורא לשים סייג ולא להגיב,
הדינמיקה האנרגטית השתנתה. הרי אנחנו באמת מתקשרים מעבר למחשבות שלנו. אנחנו מתקשרים אנרגטית, אבל כשאנחנו חשים תדרים שליליים ולא נעימים ומתחילים לפרש אותם, אנחנו מאבדים נוכחות וחוזרים למיינד. הכוונה כאן היא להרחיב את המודעות להרגלים ודפוסים רגשיים שמקובעים בתת-מודע ומפעילים אותנו, מבלי לדחות את עצמנו עליהם.
איך להתמיר את הרגישות שלכם לעוצמה של נוכחות? איך להביא שקט לסערה הרגשית? איך מגבירים את השקט
והחיבור התודעתי בנוכחות אנשים? אני מתרגשת ללמד אתכם את הכלים שעוזרים לי לחיות חיים של איזון רגשי, שלווה ונוכחות, חיים מלאי תבונה וללא סבל. אני לא ייחודית בכלל, כל אחד יכול ללמוד להיות פחות תגובתי ויותר נוכח. התרגלנו לחוות את החיים דרך המיינד ולא דרך החיבור לתודעה, לנוכחות העוצמתית. אנחנו לא רק ״מצבים פסיכולוגים״ אנחנו הרבה מעבר, הנשמה שלנו נצחית, היא יכולה להתפתח הרבה מעבר למה שאנחנו מסוגלים לדמיין. אנחנו רוחניים ללא יוצא מן הכלל. ההרגל של הצמדת אירועי החיים לזהות שלנו גורם לסבל וחוסר איזון שהוא סימן לנתק מהפן הרוחני שבנו וחוסר התייחסות לפן האנושי המנטלי שלנו.
בקורס תקשורת הכרתית שיפתח ב 9 לפברואר תלמדו כלים מהפכניים להתמרת הרגישות שלכם לעוצמה, לפתיחות והרחבת הלב. תקבלו כלים שיגעו ברובד האנושי הנפשי וברובד הרוחני הנשמתי.
חיבוק אוהב, תמר
איזה קורס מדהים ומיוחד אני עומדת ללמד אתכם: 24 שיעורים שבועיים, במהלך חצי שנה נלמד על קשב הכרתי, ערות נחה, סנרכון מוחי, אמפתיה וחמלה, תקשורת תבונתית, נפתח מיומנויות של קשב ותקשורת הכרתית נוכחת עם עצמנו והעולם.
בחלקו הראשון של הקורס נלמד לפתח קשב נוכח ולאזן את הרגישות וההזדהות ולהתמיר אותה לנוכחות גבוהה. נלמד להגביר את הסמכות הפנימית שלנו. נכיר את ההתניות והפחדים שמונעים מאיתנו להתחבר לאור התודעה. נתרגל קשיבות נוכחת, נעלה את כוח הקשב והנוכחות, נחזק את התקשורת עם הגוף הרגשות והמחשבות, נלמד להתייחס לרובד האור הפנימי ונלמד תרגילים לפתח את הריכוז המרחבי.
בחלקו השני של הקורס נלמד על הגברת הנוכחות מול אנשים זרים ומכרים במעגלים רחוקים
נתרגל בשיעור קשב לעצמי בנוכחות אדם אחר. חיבור ללא נודע ולשקט החי כשיש אנשים לידינו.
אלמד אתכם כלים ותרגילים להפחית אך לא להדחיק את התגובתיות הרגשית המותנית שעולה בגוף.
נתחבר לעוצמה הרחבה והאינסופית של התבונה ההכרתית.
בחלקו השלישי של הקורס נעמיק נוכחות עם האנשים הקרובים לנו ביותר, בני משפחה, הורים, בני זוג,
ילדים, אחים ואחיות, חברי נפש, אנשים שמכירים אותנו כל כך טוב ויודעים להפעיל את הטריגרים.
ניגע בכאב הרגשי העמוק ביותר ונלמד לזהות מה מפעיל את גוף הכאב, איך להתמיר את הכאב לנוכחות עמוקה ותקשורת רחבה.
משך הקורס: 6 חודשים, ימי א׳ תאריכים: 9.02.2025 - 27.07.2025 שיעורים חיים בזום: משעה 20:00 עד 22:00 בערב (שעון ישראל). הקלטות: השיעורים יוקלטו ויועלו לאתר.
איך מעמיקים נוכחות בסביבת עבודה רעילה? מה ההבדל בין רגישות לפגיעות? איך שומרים על רגישות גבוהה מבלי להיסחף לכאב של אחרים? מהם מחזיקי תדר? אלו הנושאים שאני מדברת עליהם במרחב להתעוררות תודעתית יש דרך להתעורר הכרתית ותודעתית ולסיים את הסבל המנטלי, יש כלים שיכולים להיות בסיס לשינוי הכרתי. אפשר לעשות את זה לבד אך העוצמה של הלימוד מתחזקת כשלומדים יחד, כשפוגשים ויוצרים קשר עם עוד אנשים שרוצים ובוחרים להתעורר תודעתית. אם אתם חווים את הקריאה הפנימית של התודעה והנשמה אבל אין לכם כלים וקהילה אני מזמינה אתכם להצטרף למרחב להתעוררות תודעתית שכולל שיעורים חיים מוקלטים ומדיטציות שאני מעלה מידי חודש. את המרחב הקמתי במאי 2022, מקום של תמיכה ולימוד עצמי ובקבוצה, בו שפע של סרטונים שיעורים ומדיטציות. מדי חודש אני מעלה תכנים חדשים, שיעורים חיים בזום בימי רביעי. אם אתם מעוניינים להיכנס לשיעור כל מה שעליכם לעשות הוא להירשם לחברות חודשית או שנתית במרחב להתעוררות תודעתית.
כוחו של זימון מודע אתגר 30 יום.
מדיטציות לשינוי הרגלים, הפחתת הסבל והעמקת הנוכחות בשיטת גר״מ המדרגה. לוקח זמן לשנות הרגלי חיים של שנים. אנחנו נקשרים להרגלים שלנו, הגוף והמערכת הרגשית מתוכנתים להפנים התנהגוית וחוויות, שינוי הרגלים לוקח זמן ואנרגיה, נדמה שאנחנו הולכים נגד הטבע שלנו. למעשה אנחנו הולכים חזרה לקראת טבענו האמיתי. מנסיון חיים שלי ושל תלמידים שרכשו את הקורס המדיטטיבי שלושים יום של תרגול יום יומי חולל שינוי משמעותי בהרגלי החשיבה והפחתה בראקטיביות הרגשית. אני מזמינה אתכם להתחיל בתרגול עוצמתי ומשמעותי אתגר שלושים יום לשינוי הרגלים ראקטיבים ולהעמקת הנוכחות בשיטת גר״מ המדרגה. גר״מ אלו ראשי תיבות של גוף, רגש, מחשבה אנו נוטים לראות אותם כנפרדים, למעשה זו מערכת אחת הקשורה זו בזו, במהלך 30 יום תאזינו למדיטציה אחת כל יום כדי שהתת מודע והגוף יטמיע את ההדרכה כחוויה רב חושית. התרגולים יעזרו לכם להתקרקע בהווה ולא להיסחף אחרי הרגלי החשיבה.
על קורס זימון מודע - שיעורים חדשים ומוקלטים.
מתחת לרצון החיצוני יש רצון רגשי נגדי, זרמים של אנרגיה רגשית שסותרת את השאיפה ומונעת מכם את הגשמת החלום. זימון מודע אינו רק בקשה ויצירה של מציאות שאתם רוצים ליצור בחיים, זה בעיקר גילוי חשיפה והסרה של הזרמים הסותרים והפחד. אני כל כך מתרגשת לספר לכם על קורס זימון מודע שיצא לאור: שמונה שיעורים חדשים שהקלטתי. את קורס זימון מודע לימדתי בעבר כשיעורים חיים, אני לא מלמדת את אותו הקורס פעמיים. כל השיעורים בקורס המוקלט הם חדשים לגמריי. זה קורס עוצמתי שמעניק לכם את האפשרות לחשוף ולהסיר את הזימונים הלא מודעים, בחירות שאתם עושים בצורה לא מודעת. הקורס נותן כלים לדייק את כוח הזימון וליצור את המציאות שאתם רוצים לראות בחיים שלכם מתוך קשר הכרתי תודעתי עמוק עם הגוף, הרגשות והמחשבות שלכם. הקורס הוא התנסותי וחוויתי, השינוי קורה מעצמו עיקר הלימוד הוא להרפות ולתת אמון בתהליך מופלא של התעוררות הכרתית והיכרות עצמית עמוקה בלי להישען על רעיונות ותבניות תפיסה.
בספרים שהוצאתי לאור: ״תודעה נוכחת הספר המעשי״, ״חזרה אל האמת״ ו״ספר האור הפנימי״ יש יחד מעל ל1000 תובנות ותרגילים שעוזרים ותומכים בתהליך הצמיחה וההתעוררות והפחתת הסבל הנפשי, איך לעבוד עם כוח החיים שלנו ולקבל כלים להתפתחות תודעתית.
הספרים יצאו לאור במהדורה מודפסת, דיגיטלית וכספרים קוליים להאזנה.
לקביעת פגישה בזום לליווי זוגיי ואישי אפשר לפנות אלי לכאן: בפייס
או שלחו לי אימייל: shimontammar@gmail.com
כל המחירים רשומים בדולרים כי אני חיה בארה״ב. אם יש לכם שאלות כתבו לי.
חיבוק אוהב תמר
Comments