top of page
תמונת שער.jpg

קורס גר״מ המדרגה שיעורים מדיטטיבים, 30 יום לשינוי הרגלים

לוקח זמן לשנות הרגלי חיים של שנים. אנחנו נקשרים להרגלים שלנו, הגוף והמערכת הרגשית מתוכנתים להפנים התנהגוית וחוויות, שינוי הרגלים לוקח זמן ואנרגיה, נדמה שאנחנו הולכים נגד הטבע שלנו. למעשה אנחנו הולכים חזרה לטבענו האמיתי. מנסיון חיים שלי ושל תלמידים שרכשו את הקורס המדיטטיבי, שלושים יום של תרגול יום יומי חולל שינוי משמעותי בהרגלי החשיבה והפחתה בראקטיביות הרגשית. יצרתי 30 מדיטציות לתרגול יום יומי במהלך חודש ימים, שיטה שפיתחתי ושמה גר״מ המדרגה: גר״מ ראשי תיבות של גוף, רגש, ומחשבה, אלו שלושת הענפים של התודעה, דרכה היא מתבטאת, יוצרת ופועלת בממד הזה, רבים מאיתנו חווים חוסר איזון בין הרגשות המחשבות והגוף. המדיטציות יחזירו לכם את האיזון ויגבירו את כוח השלווה והנוכחות. 

Tamar Rothstein

מסר יומי להשראה: שחרור מקשר רעיל

Updated: 2 days ago

הוא קולט שאת מתרחקת

ומרעיף עלייך חום ואהבה

מחזר אחרייך ואומר לך

כמה שהוא מעריץ את

הכוח והחכמה שלך,

ואת מתמכרת לאהבה שלו

כשאת רוצה להתמסר אליו

הוא מתכנס בתוכו ומתרחק

לא מאפשר לך להתמסר.


הוא משחק איתך משחקים,

שם לך מבחנים

ובודק את הגבולות שלך

הוא שקוף,

את רואה את המניפולציות שלו

הוא מנסה לחנך אותך,

להעמיד אותך במקום

הוא מעיר על האגו שלך

מונע ממך חום כדי

״שלא תפתחי בו תלות.״

זה מה שהוא אומר לך.


הוא מרעיף חום לנשים אחרות

מול הפנים שלך, את אמורה

ללמוד להרפות, לסמוך עליו

לאהוב שהוא מאושר.


את לא כועסת על המניפולציות

על המילים המערערות, ההשפלות

על הפלירטוטים, את רואה דרכן,


את כועסת שהוא לא נותן בך אמון,

שהוא לא נותן לך לאהוב אותו

בחופשיות ובדרך שלך

שהוא זקוק למשחקים

הללו כדי לשלוט על היחסים שלכם.


אהובה, הוא פוחד להתמסר אלייך

התמסרות עבורו היא פגיעות וחולשה

הוא פוחד מהעוצמה של האהבה

לאהוב בפתיחות זה אומר

לתת לך את כל הכוח.


התמסרות אלייך תשאיר

אותו חשוף וללא הגנות.


מה יקרה אם תעזבי אותו?

הוא לא יכול להסתכן בשבר.


הוא לא מתמצא ביחסים

שאין בהם משחק ודרמה

הוא למד שאם הכל טוב סימן

שאין התפתחות ולמידה

הוא משועמם בלי המאבק

השפל והגאות.


את יודעת שזה מגיע מכאב

וחולשה, את רואה הכל

זועמת עליו וכועסת על עצמך

שאת נמצאת בסיטואציה הזו.


את רוצה זוגיות שתוכלי לנשום

לבטא את אהבתך בחופשיות

לא להיות במשחק של

דחיה והתמסרות,

במרוץ אחרי כיבוש.

הוא לא מודע לכאב ולפחדים שלו

מפרש את דברייך כהתקפה אישית

כשאמרת לו את מה שאת רואה

הוא לא הבין אותך, התנגד והשפיל אותך.


את לא מבינה איך אדם כל כך חכם ומקסים

יכול להתהפך, כאילו יש שני אנשים.

ההתנהגות הקסומה שלו אלייך משרתת

את גוף הכאב שלו.

ברגע שתראי שהוא יכול להיות איתך

עד רמת המודעות שלו, הכעס ירפה ממך.

בנתיים את מתפתחת ולומדת לאהוב

את עצמך ללא תנאי, האתגר הזה מאיץ

את ההתפתחות שלך, אבל הוא משאיר

אותך בצורך בקשיים כדי להתפתח.

הוא משקף את הכאב הרגשי שלך שעוד לא נסגר.


הנוף יפה מבחוץ, אבל האוויר והאדמה רעילים.

זו כבר לא סביבה בריאה עבורך לגדול,

מצאי את הכוחות שלך לצאת,

עם כל האהבה שלך כלפיו,

עשי זאת עבורך ועבורו.


תודעה נוכחת / תמר רוטשטיין איך מעמיקים נוכחות בסביבת עבודה רעילה? מה ההבדל בין רגישות לפגיעות? איך שומרים על רגישות גבוהה מבלי להיסחף לכאב של אחרים? מהם מחזיקי תדר? אלו הנושאים שאני מדברת עליהם במרחב להתעוררות תודעתית יש דרך להתעורר הכרתית ותודעתית ולסיים את הסבל המנטלי, יש כלים שיכולים להיות בסיס לשינוי הכרתי. אפשר לעשות את זה לבד אך העוצמה של הלימוד מתחזקת כשלומדים יחד, כשפוגשים ויוצרים קשר עם עוד אנשים שרוצים ובוחרים להתעורר תודעתית. אם אתם חווים את הקריאה הפנימית של התודעה והנשמה אבל אין לכם כלים וקהילה אני מזמינה אתכם להצטרף למרחב להתעוררות תודעתית שכולל שיעורים חיים מוקלטים ומדיטציות שאני מעלה מידי חודש. את המרחב הקמתי במאי 2022, מקום של תמיכה ולימוד עצמי ובקבוצה, בו שפע של סרטונים שיעורים ומדיטציות. מדי חודש אני מעלה תכנים חדשים, שיעורים חיים בזום בימי רביעי. אם אתם מעוניינים להיכנס לשיעור כל מה שעליכם לעשות הוא להירשם לחברות חודשית או שנתית במרחב להתעוררות תודעתית.




כוחו של זימון מודע אתגר 30 יום. 

מדיטציות לשינוי הרגלים, הפחתת הסבל והעמקת הנוכחות בשיטת גר״מ המדרגה.

לוקח זמן לשנות הרגלי חיים של שנים. אנחנו נקשרים להרגלים שלנו, הגוף והמערכת הרגשית מתוכנתים להפנים התנהגוית וחוויות, שינוי הרגלים לוקח זמן ואנרגיה, נדמה שאנחנו הולכים נגד הטבע שלנו. למעשה אנחנו הולכים חזרה לקראת טבענו האמיתי. מנסיון חיים שלי ושל תלמידים שרכשו את הקורס המדיטטיבי שלושים יום של תרגול יום יומי חולל שינוי משמעותי בהרגלי החשיבה והפחתה בראקטיביות הרגשית. אני מזמינה אתכם להתחיל בתרגול עוצמתי ומשמעותי אתגר שלושים יום לשינוי הרגלים ראקטיבים ולהעמקת הנוכחות בשיטת גר״מ המדרגה. גר״מ אלו ראשי תיבות של גוף, רגש, מחשבה אנו נוטים לראות אותם כנפרדים, למעשה זו מערכת אחת הקשורה זו בזו, במהלך 30 יום תאזינו למדיטציה אחת כל יום כדי שהתת מודע והגוף יטמיע את ההדרכה כחוויה רב חושית. התרגולים יעזרו לכם להתקרקע בהווה ולא להיסחף אחרי הרגלי החשיבה.





על קורס זימון מודע - שיעורים חדשים ומוקלטים.

מתחת לרצון החיצוני יש רצון רגשי נגדי, זרמים של אנרגיה רגשית שסותרת את השאיפה ומונעת מכם את הגשמת החלום. זימון מודע אינו רק בקשה ויצירה של מציאות שאתם רוצים ליצור בחיים, זה בעיקר גילוי חשיפה והסרה של הזרמים הסותרים והפחד. אני כל כך מתרגשת לספר לכם על קורס זימון מודע שיצא לאור: שמונה שיעורים חדשים שהקלטתי. את קורס זימון מודע לימדתי בעבר כשיעורים חיים, אני לא מלמדת את אותו הקורס פעמיים. כל השיעורים בקורס המוקלט הם חדשים לגמריי. זה קורס עוצמתי שמעניק לכם את האפשרות לחשוף ולהסיר את הזימונים הלא מודעים, בחירות שאתם עושים בצורה לא מודעת. הקורס נותן כלים לדייק את כוח הזימון וליצור את המציאות שאתם רוצים לראות בחיים שלכם מתוך קשר הכרתי תודעתי עמוק עם הגוף, הרגשות והמחשבות שלכם. הקורס הוא התנסותי וחוויתי, השינוי קורה מעצמו עיקר הלימוד הוא להרפות ולתת אמון בתהליך מופלא של התעוררות הכרתית והיכרות עצמית עמוקה בלי להישען על רעיונות ותבניות תפיסה.






Comments

Rated 0 out of 5 stars.
No ratings yet

Add a rating
bottom of page