top of page
תמונת שער.jpg

קורס גר״מ המדרגה שיעורים מדיטטיבים, 30 יום לשינוי הרגלים

לוקח זמן לשנות הרגלי חיים של שנים. אנחנו נקשרים להרגלים שלנו, הגוף והמערכת הרגשית מתוכנתים להפנים התנהגוית וחוויות, שינוי הרגלים לוקח זמן ואנרגיה, נדמה שאנחנו הולכים נגד הטבע שלנו. למעשה אנחנו הולכים חזרה לטבענו האמיתי. מנסיון חיים שלי ושל תלמידים שרכשו את הקורס המדיטטיבי, שלושים יום של תרגול יום יומי חולל שינוי משמעותי בהרגלי החשיבה והפחתה בראקטיביות הרגשית. יצרתי 30 מדיטציות לתרגול יום יומי במהלך חודש ימים, שיטה שפיתחתי ושמה גר״מ המדרגה: גר״מ ראשי תיבות של גוף, רגש, ומחשבה, אלו שלושת הענפים של התודעה, דרכה היא מתבטאת, יוצרת ופועלת בממד הזה, רבים מאיתנו חווים חוסר איזון בין הרגשות המחשבות והגוף. המדיטציות יחזירו לכם את האיזון ויגבירו את כוח השלווה והנוכחות. 

מסר יומי להשראה: שחרור מקשר רעיל

Updated: Jul 15

הוא קולט שאת מתרחקת

ומרעיף עלייך חום ואהבה

מחזר אחרייך ואומר לך

כמה שהוא מעריץ את

הכוח והחכמה שלך,

ואת מתמכרת לאהבה שלו

כשאת רוצה להתמסר אליו

הוא מתכנס בתוכו ומתרחק

לא מאפשר לך להתמסר.


הוא משחק איתך משחקים,

שם לך מבחנים

ובודק את הגבולות שלך

הוא שקוף,

את רואה את המניפולציות שלו

הוא מנסה לחנך אותך,

להעמיד אותך במקום

הוא מעיר על האגו שלך

מונע ממך חום כדי

״שלא תפתחי בו תלות.״

זה מה שהוא אומר לך.


הוא מרעיף חום לנשים אחרות

מול הפנים שלך, את אמורה

ללמוד להרפות, לסמוך עליו

לאהוב שהוא מאושר.


את לא כועסת על המניפולציות

על המילים המערערות, ההשפלות

על הפלירטוטים, את רואה דרכן,


את כועסת שהוא לא נותן בך אמון,

שהוא לא נותן לך לאהוב אותו

בחופשיות ובדרך שלך

שהוא זקוק למשחקים

הללו כדי לשלוט על היחסים שלכם.


אהובה, הוא פוחד להתמסר אלייך

התמסרות עבורו היא פגיעות וחולשה

הוא פוחד מהעוצמה של האהבה

לאהוב בפתיחות זה אומר

לתת לך את כל הכוח.


התמסרות אלייך תשאיר

אותו חשוף וללא הגנות.


מה יקרה אם תעזבי אותו?

הוא לא יכול להסתכן בשבר.


הוא לא מתמצא ביחסים

שאין בהם משחק ודרמה

הוא למד שאם הכל טוב סימן

שאין התפתחות ולמידה

הוא משועמם בלי המאבק

השפל והגאות.


את יודעת שזה מגיע מכאב

וחולשה, את רואה הכל

זועמת עליו וכועסת על עצמך

שאת נמצאת בסיטואציה הזו.


את רוצה זוגיות שתוכלי לנשום

לבטא את אהבתך בחופשיות

לא להיות במשחק של

דחיה והתמסרות,

במרוץ אחרי כיבוש.

הוא לא מודע לכאב ולפחדים שלו

מפרש את דברייך כהתקפה אישית

כשאמרת לו את מה שאת רואה

הוא לא הבין אותך, התנגד והשפיל אותך.


את לא מבינה איך אדם כל כך חכם ומקסים

יכול להתהפך, כאילו יש שני אנשים.

ההתנהגות הקסומה שלו אלייך משרתת

את גוף הכאב שלו.

ברגע שתראי שהוא יכול להיות איתך

עד רמת המודעות שלו, הכעס ירפה ממך.

בנתיים את מתפתחת ולומדת לאהוב

את עצמך ללא תנאי, האתגר הזה מאיץ

את ההתפתחות שלך, אבל הוא משאיר

אותך בצורך בקשיים כדי להתפתח.

הוא משקף את הכאב הרגשי שלך שעוד לא נסגר.


הנוף יפה מבחוץ, אבל האוויר והאדמה רעילים.

זו כבר לא סביבה בריאה עבורך לגדול,

מצאי את הכוחות שלך לצאת,

עם כל האהבה שלך כלפיו,

עשי זאת עבורך ועבורו.


תודעה נוכחת / תמר רוטשטיין לוקח זמן לשנות הרגלים, בעיקר דפוסים רגשיים המקובעים בתת מודע וגורמים לנו לזמן בצורה לא מודעת

קשרים ומצבים רעילים.

שינוי ההרגל להזדהות עם המחשבות שלנו אינו יכול לעבור דרך חשיבה, השינוי מתחיל בגוף.

אני מזמינה אתכם לאתגר 30 יום לשינוי הרגלי הכרה. תרגול ממוקד יום יומי יכול להביא לתוצאות מהירות בשינוי

הרגלים רגשיים המוטמעים בתת מודע.


כוחו של זימון מודע אתגר 30 יום. 

מדיטציות לשינוי הרגלים, הפחתת הסבל והעמקת הנוכחות בשיטת גר״מ המדרגה.

אני מזמינה אתכם להתחיל בתרגול עוצמתי ומשמעותי אתגר שלושים יום לשינוי הרגלים ראקטיבים ולהעמקת הנוכחות בשיטת גר״מ המדרגה. 

גר״מ אלו ראשי תיבות של גוף, רגש, מחשבה אנו נוטים לראות אותם כנפרדים, למעשה זו מערכת אחת הקשורה זו בזו, במהלך 30 יום תאזינו למדיטציה אחת כל יום כדי שהתת מודע והגוף יטמיע את ההדרכה כחוויה רב חושית. התרגולים יעזרו לכם להתקרקע בהווה ולא להיסחף אחרי הרגלי החשיבה. אלו מדיטציות פשוטות לתרגול. במקביל אני מזמינה אתכם להצטרף למרכז להתעוררות תודעתית, מרחב של לימוד אישי ולימוד בקבוצה בשיעורי זום בימי רביעי בשעה שמונה בערב שעון ישראל.





איך מעמיקים נוכחות בסביבת עבודה רעילה? מה ההבדל בין רגישות לפגיעות? איך שומרים על רגישות גבוהה מבלי להיסחף לכאב של אחרים? מהם מחזיקי תדר? אלו הנושאים שאני מדברת עליהם החודש במרכז להתעוררות תודעתית בנוסף מדיטציות חדשות להתמרת הפגיעות והכאב, לגברת כוח הנוכחות ועוד..







Kommentare

Mit 0 von 5 Sternen bewertet.
Noch keine Ratings

Rating hinzufügen
bottom of page