top of page
תמונת שער.jpg

קורס גר״מ המדרגה שיעורים מדיטטיבים, 30 יום לשינוי הרגלים

לוקח זמן לשנות הרגלי חיים של שנים. אנחנו נקשרים להרגלים שלנו, הגוף והמערכת הרגשית מתוכנתים להפנים התנהגוית וחוויות, שינוי הרגלים לוקח זמן ואנרגיה, נדמה שאנחנו הולכים נגד הטבע שלנו. למעשה אנחנו הולכים חזרה לטבענו האמיתי. מנסיון חיים שלי ושל תלמידים שרכשו את הקורס המדיטטיבי, שלושים יום של תרגול יום יומי חולל שינוי משמעותי בהרגלי החשיבה והפחתה בראקטיביות הרגשית. יצרתי 30 מדיטציות לתרגול יום יומי במהלך חודש ימים, שיטה שפיתחתי ושמה גר״מ המדרגה: גר״מ ראשי תיבות של גוף, רגש, ומחשבה, אלו שלושת הענפים של התודעה, דרכה היא מתבטאת, יוצרת ופועלת בממד הזה, רבים מאיתנו חווים חוסר איזון בין הרגשות המחשבות והגוף. המדיטציות יחזירו לכם את האיזון ויגבירו את כוח השלווה והנוכחות. 

מסר להשראה יומית: גבולות בזוגיות

אם את שמה גבולות לבן זוג שלך,

את משלה את עצמך

שיש לך את היכולת למנוע ממנו

לעשות דבר כלשהו בניגוד

לרצון ולבחירה שלו.


כשאת שמה לבן זוג שלך גבולות

את מציבה בפניו אפשרויות לבחירה

כאשר את אומרת בצורה ברורה

וחד משמעית שאת לא מאושרת

את סובלת מההתנהגות שלו כלפיך

אין לך ברירה אלא לקום ולעזוב

הוא יודע מה הם

האפשרויות העומדות בפניו.


אם בן הזוג שלך אוהב אותך

ויבחר להיות איתך

הוא זה ששים לעצמו את הגבול

אולי ישנה את סדרי העדיפויות שלו מרצנו החופשי

אין באמת דרך לכפות על בן אדם לעשות משהו

שלא על פי בחירת הלב שלו.


חזרה אל האמת / תמר רוטשטיין




צילום של Nick Dolding






338 views0 comments

Comments

Rated 0 out of 5 stars.
No ratings yet

Add a rating
bottom of page