סיום הסבל הנפשי - איך ללמוד משפע

סיום הסבל אינו תיאוריה או פילוסופיה זו מציאות שאני חיה אותה יום יום. בשנה הראשונה לזוגיות שלי ושל שמעון עשיתי הכל כדי שהוא לא ישאר איתי. באתי לקשר עם מטענים גדולים של כאב. יחד עם האור והאהבה היה גם כאב גדול. באופן טבעי הוא הגיב לזה בכעס. הכאב שלו גרם לי לראות אותו. בפעם הראשונה בחיי אדם אחר שיקף לי את ההשלכות של האגו שלי.

יום אחד בקשתי להפסיק ללמוד מסבל. למידה מתוך סבל היא התמכרות. זו התניה שבה אדם גורם למשברים שמסכנים אותו באופן לא מודע, במקרה של שמעון ושלי הייתה לי נטיה לא מודעת להביא את מערכת היחסים לסף כליה כדי להתחבר לנשמה לתודעה לקול השפוי העמוק, להדרכה הפנימית שלי.

המשבר גורם לסבל שמעורר פחד ומשתק את האגו. המחשבות הטורדניות משתתקות, נוצר שקט פנימי במקום הקול התוקפני והמציק נשמעת את הדרכת התודעה. האפשרות האמיתית לאובדן, הסכנה, יוצרת חיבור עם התבונה והדרכת הנשמה ״האני העמוק״.

באחד מהלילות רבנו. שמעון עזב בכעס והלך לישון בסטודיו שלנו. אני נשארתי בדירה, לא נרדמתי כל הלילה, זיהיתי לראשונה את הדפוס. שמתי לב שגוף הכאב שלי נרגע רק אחרי פיצוץ, משבר וסכנה ממשית לקשר שלנו, להמשכיות היחסים. בקשתי להפסיק ללמוד מסבל, ראיתי שהסבל לא הכרחי יותר לגרום לי להיות מחוברת נוכחת וקשובה. לפנות בוקר קמתי והלכתי לסטודיו, הרחוב היה ריק מאדם, באמצע הדרך ראיתי את שמעון הולך לקראתי. נפגשנו באופן פלאי. עמדנו וחייכנו, שמעון סיפר לי שבאותו הלילה הוא החליט שהוא לא רב איתי יותר, זה היה הלילה שאני החלטתי להפסיק ללמוד מסבל. כל זה קרה מבלי שדברנו על כך.

מאז אותה שנה, שבה החלטתי לא ללמוד מסבל, משבר ודרמה ושאון פנימי כדי להשבית את האגו בפחד ולהיות בשקט מנטלי, חיי הפכו לאושר צרוף. זו הייתה תפנית הכרתית תודעתית, חלפו מאז 20 שנה, אותה הארה הכרה, שהסבל הוא מורה שמלמד אותך לא לבחור בו, בשורש יש מורה אחד והוא אהבה.

אחד מהסודות הגדולים של למידה מתוך שפע ולא מתוך קשיים שהביאו לי שלווה, היה להתייחס לכל מה שלא מהווה מאמץ וקושי. הנטיה של האגו ההישרדותי להימשך לאתגר, לקושי, למקומות שמשאירים אותנו רעבים וכואבים, האגו ניזון מהקושי, הוא נמשך למקומות הקשים ומתעלם מהשפע שכבר קיים לו. כך התודעה נשאבת לחוסר מודעות, למרוץ אחרי הרגע הבא. זה גורם לסבל נפשי כרוני.

הנטיה של התודעה הקולקטיבית היא להתעורר כשמגיעים קשיים ואתגרים, יש משיכה מוגברת של אנרגיה, בדיוק כמו שהגוף מזרים יותר דם לאזור פגוע. הכמיהה להתעוררות מתחלפת ברצון למשוך אנרגיה שממלאה את הפחד מריק. כשאנשים במשבר הם מגוייסים, ההתמודדות ממלאה את החיים שלהם בעשיה ובתדר גבוה של אנרגיה והם מתמכרים למשברים. דרך המשבר הם מתחברים למקור האור לכוחות וליצירתיות שקיימת בתוכם. הם מתעוררים לחיים.

אחרי שהסתיים המשבר והאדם נשאר בריק הוא לא יודע למשוך אנרגיה אליו. הוא תלוי באירועים חיצוניים שעלול לעורר משבר פנימי כמו כאבי גוף ומחלות. השפע נתפס כדבר פתור כסיום תהליך. אין מה ללמוד כשאין מאבק. אין אנרגיה למשוך ולגייס שהכל זורם בקלות. ההתניה ללמוד ממשברים ובעיות משאירה את האדם לכוד במחסור. זו התניה מילדות. למדנו למשוך שפע דרך סבל. תשומת לב, יחס, אהבה, הם פיצוי למשבר. ללא משבר אין שפע. כך נוצר הקשר הלא מודע ששפע כרוך בסבל. לא קיבלנו כלים להיות נוכחים באור, בהווה. זו התניה לא מודעת.

האתגרים בחיי היו חשובים הם עזרו לי להתעורר לחשיבות של הלמידה מתוך שפע-הווה. כי הקושי חייב אותי להתעורר, לזהות מהי אהבה ומהי אשליה ולא לבחור בסבל כמורה.

אם אתם מרגישים שהראש שלכם נמצא במקום אחר, לדוגמה, אתם חושבים על אנשים שקשה לכם איתם, שלא אוהבים אתכם או מתעלמים מכם, לא רואים אותכם, זו התניה לקבל שפע ממקום של מחסור. אתם במרדף לקבל אישור להוכיח להם שאתם בני אדם ולא קריקטורות, שיש לכם עומק, אתם כמוהם, אתם משוועים להוכיח לאנשים שלא התעוררו עדיין שלא רואים את עצמם שאתם ראויים לאהבה שלהם.

האתגר והקושי הזה יזיז אתכם להעריך ולאהוב ולראות את אלו שכן נמצאים שם עבורכם אלו שנותנים לכם אהבה ותמיכה. מה אפשר ללמוד מתוך שפע-הווה? לעזוב אנשים מאתגרים לנפשם, לתת להם את החופש לאהוב את מי שהם רוצים. אף אחד לא חייב לראות אתכם כשהם לא מסוגלים לכך. זה נורא לכפות על אדם אחר לראות אותך כשהוא לא יכול או לא רוצה.

תשקיעו את האנרגיות שלכם באנשים שרואים אתכם, שהשפע איתם זורם בלי מאמץ, שהלב שלהם פתוח אליכם שהם לא שופטים אתכם ומאמינים שהדמות שהם רואים בראשם זה מי שאתם. תשקיעו את האנרגיות שלכם בשפע-הווה. ההתמכרות לאנשים שלא רואים אתכם מנציחה את גוף הכאב ומעמיקה את הפצע הרגשי. אתם יכולים להרגיש שיש כאן שיעור ולמידה, זו יכולה להיות התמכרות ללמידה מתוך סבל. אם אתם חווים שמישהו מאלץ את עצמו להיות איתכם, שחררו אותו. זה השיעור. זה מה שהאתגר מלמד אתכם לשחרר מקומות של כפיה ומאמץ ולהתחבר לשפע-הווה.

תרגיל מדיטטיבי כיצד למשוך אנרגיה מתוך השפע הפשוט הנוכח בחיים שלנו ברגע זה ולהעמיק את המודעות לדפוסים הקשורים באמונות מילדות והתניות להביא למשבר כדי להעמיק נוכחות בשפע. במהלך התרגיל אפשר להישאר בעיניים פתוחות.

שבו על כיסא הניחו את הרגליים על הריצפה והניחו את היד על הלב. שימו לב לאנרגיה שעוברת בין היד ללב. האם יש שינוי? התבוננו והעמיקו את הקשב לרחש הנשימה.

בקשו בלב או בקול ״אני רוצה להעמיק את החיבור להווה - אני מודה על האור בחיי הזמין בחיי. על הפשטות המאוזנת והאהבה הפשוטה, תודה על שמחת החיים המצויה, על הסקרנות הטבעית שלי, היצירתיות, מודה על השקט החי שזורם בקלות. תודה על כל מה שאיני צריך להשיג במאמץ וקושי, זה שפע עדין וענו שסובב אותי הכל פתוח בפני ואני מוכנה לקבלו.״

השפע אינו סיום של תהליך אלא המשך של צמיחה והתפתחות תודעתית.

דפוסים רגשיים המקובעים בתת מודע וגורמים לנו לזמן בצורה לא מודעת קשרים ומצבים רעילים. איך מעמיקים נוכחות בסביבה רעילה? מה ההבדל בין רגישות לפגיעות? איך שומרים על רגישות גבוהה מבלי להיסחף לכאב של אחרים? מהם מחזיקי תדר? אלו הנושאים שאני מדברת עליהם במרחב להתעוררות תודעתית יש דרך להתעורר הכרתית ותודעתית ולסיים את הסבל המנטלי, יש כלים שיכולים להיות בסיס לשינוי הכרתי. אפשר לעשות את זה לבד אך העוצמה של הלימוד מתחזקת כשלומדים יחד, כשפוגשים ויוצרים קשר עם עוד אנשים שרוצים ובוחרים להתעורר תודעתית. אם אתם חווים את הקריאה הפנימית של התודעה והנשמה אבל אין לכם כלים וקהילה אני מזמינה אתכם להצטרף למרחב להתעוררות תודעתית שכולל שיעורים חיים מוקלטים ומדיטציות שאני מעלה מידי חודש. את המרחב הקמתי במאי 2022, מקום של תמיכה ולימוד עצמי ובקבוצה, בו שפע של סרטונים שיעורים ומדיטציות. מדי חודש אני מעלה תכנים חדשים, שיעורים חיים בזום בימי רביעי. אם אתם מעוניינים להיכנס לשיעור כל מה שעליכם לעשות הוא להירשם לחברות חודשית או שנתית במרחב להתעוררות תודעתית.

אני רוצה להצטרף למרחב להתעוררות תודעתית

כוחו של זימון מודע אתגר 30 יום. 

מדיטציות לשינוי הרגלים, הפחתת הסבל והעמקת הנוכחות בשיטת גר״מ המדרגה. לוקח זמן לשנות הרגלי חיים של שנים. אנחנו נקשרים להרגלים שלנו, הגוף והמערכת הרגשית מתוכנתים להפנים התנהגוית וחוויות, שינוי הרגלים לוקח זמן ואנרגיה, נדמה שאנחנו הולכים נגד הטבע שלנו. למעשה אנחנו הולכים חזרה לקראת טבענו האמיתי. מנסיון חיים שלי ושל תלמידים שרכשו את הקורס המדיטטיבי שלושים יום של תרגול יום יומי חולל שינוי משמעותי בהרגלי החשיבה והפחתה בראקטיביות הרגשית. אני מזמינה אתכם להתחיל בתרגול עוצמתי ומשמעותי אתגר שלושים יום לשינוי הרגלים ראקטיבים ולהעמקת הנוכחות בשיטת גר״מ המדרגה. גר״מ אלו ראשי תיבות של גוף, רגש, מחשבה אנו נוטים לראות אותם כנפרדים, למעשה זו מערכת אחת הקשורה זו בזו, במהלך 30 יום תאזינו למדיטציה אחת כל יום כדי שהתת מודע והגוף יטמיע את ההדרכה כחוויה רב חושית. התרגולים יעזרו לכם להתקרקע בהווה ולא להיסחף אחרי הרגלי החשיבה.

אני רוצה להתחיל באתגר 30 יום

על קורס זימון מודע - שיעורים חדשים ומוקלטים.

מתחת לרצון החיצוני יש רצון רגשי נגדי, זרמים של אנרגיה רגשית שסותרת את השאיפה ומונעת מכם את הגשמת החלום. זימון מודע אינו רק בקשה ויצירה של מציאות שאתם רוצים ליצור בחיים, זה בעיקר גילוי חשיפה והסרה של הזרמים הסותרים והפחד. אני כל כך מתרגשת לספר לכם על קורס זימון מודע שיצא לאור: שמונה שיעורים חדשים שהקלטתי. את קורס זימון מודע לימדתי בעבר כשיעורים חיים, אני לא מלמדת את אותו הקורס פעמיים. כל השיעורים בקורס המוקלט הם חדשים לגמריי. זה קורס עוצמתי שמעניק לכם את האפשרות לחשוף ולהסיר את הזימונים הלא מודעים, בחירות שאתם עושים בצורה לא מודעת. הקורס נותן כלים לדייק את כוח הזימון וליצור את המציאות שאתם רוצים לראות בחיים שלכם מתוך קשר הכרתי תודעתי עמוק עם הגוף, הרגשות והמחשבות שלכם. הקורס הוא התנסותי וחוויתי, השינוי קורה מעצמו עיקר הלימוד הוא להרפות ולתת אמון בתהליך מופלא של התעוררות הכרתית והיכרות עצמית עמוקה בלי להישען על רעיונות ותבניות תפיסה.

אני רוצה להצטרף לקורס זימון מודע

בספרים שהוצאתי לאור: ״תודעה נוכחת הספר המעשי״, ״חזרה אל האמת״ ו״ספר האור הפנימי״ יש יחד מעל ל1000 תובנות ותרגילים שעוזרים ותומכים בתהליך הצמיחה וההתעוררות והפחתת הסבל הנפשי, איך לעבוד עם כוח החיים שלנו ולקבל כלים להתפתחות תודעתית.

הספרים יצאו לאור במהדורה מודפסת, דיגיטלית וכספרים קוליים להאזנה.

קישור לחנות הספרים 

 לקביעת פגישה בזום לליווי אישי אפשר לפנות אלי לכאן: בפייס 

או שלחו לי אימייל: shimontammar@gmail.com

הצטרפו לערוץ היוטיוב שלי כאן

כל המחירים רשומים בדולרים כי אני חיה בארה״ב. אם יש לכם שאלות כתבו לי.

חיבוק אוהב תמר