״כל רגע שאתם שוהים בעשייה אתם משהים את המרוץ המחשבתי אחרי התוצאה.״ תמר רוטשטיין
מערכת היחסים המורכבת והמאתגרת ביותר שיש לנו היא עם עצמנו. הדרך שאנשים מדברים איתנו בילדות הופך להיות הדרך שאנחנו מדברים אל עצמנו. כל מה שמתרחש בחוץ הופך למרכיבים של מערכת היחסים שלנו עם עצמנו. בתוכנית החדשה של המרחב להתעוררות תודעתית שאפתח אחרי החגים: ״חזרה אל השקט החי״ נגלה את עוצמתו של השקט החי להשפיע בזמן אמת על הדיבור הפנימי שלנו. השקט אינו שתיקה ולא היעדר פעולה, ההזדהות עם הדיבור כה גדולה, אנחנו לא מודעים לאופן שאנחנו מדברים עם עצמנו, קשה לנו להתבונן על הקול המדבר בתוכנו, לא למדו אותנו מהי התבוננות נוכחת ללא חשיבה. אנחנו משתמשים בחשיבה ובדיבור פנימי להקשיב. מה זה אומר להיות בקשב ללא מלל דיבורי פנימי? איך אנחנו מדברים אל עצמנו ואיך אנחנו מגיבים לעצמנו? כיצד אנחנו יכולים להרחיב את השקט-העוצמה בתוכנו? השקט אינו אי תגובה. אפשר להגיש את השקט כתדר החיים, עוצמה נחה חכמה ואוהבת. השקט התודעתי שאני מלמדת הוא כוח רב עוצמה של השראה והשפעה. המילה ״שקט״ בהקשרה המוכר עלולה לבלבל כאן: השקט הוא מרחב הכרתי של התבוננות טהורה שחי ברקע המחשבות שלנו, מרחב הכרתי שאנחנו חיים בתוכו ומפרים בהסחות דעת. השקט מאופיין בהרמוניה בין כלי התודעה: הגוף, הרגשות והמחשבות. הגוף שלו, רגוע ונינוח. האנרגיה בגוף חיה וזורמת ללא הפרעה באיזון מבחינה רגשית יש חיבור לאושר פנימי וקיומי שלא תלוי במצבים חיצוניים. יש חוויה של עוצמה והשראה, שייכות ואהבה. המיינד שקט ערני, פתוח לקבל השראה ולבטא תובנות. השקט מאופיין בכך שאינכם מגיבים בהתנגדות למה שקורה. השקט פותח בפניכם גישה לפתרונות מאוד יצירתיים וחדשניים לקשיים ובעיות שהם מתמודדים איתם. פעולה שמגיעה מתוך השקט החי יותר אפקטיבית מפעולה שבאה מתוך ההרגלי תפיסה ישנים ומקובעים.
״השהות בפעולה לא מעכבת אותי היא מאטה את האינטנסיביות
הבהולה של המחשבות.״
תמר רוטשטין
1 / מה ההבדל בין הקורסים לתוכניות של המרחב להתעוררות תודעתית?
הקורסים מוגבלים בזמן, חצי שנה, תהיה לכם גישה לתכנים גם אחרי סיום הקורס. המרחב להתעוררות תודעתית הוא על בסיס חברות חודשית, ניתן להצטרף ולחזור בכל זמן הגישה לשיעורים תהיה פתוחה לתלמידי המרחב להתעוררות תודעתית.
2 / מה ההבדל בין התוכנית - חזרה אל השקט החי, המסלול המורחב והמסלול הרגיל?
חזרה אל השקט החי זו תוכנית לימודית של המרחב להתעוררות תודעתית הכוללת את המסלול המורחב: שני שיעורים חיים בימי שני ורביעי. במסלול המורחב והרגיל הנושאים מ שתנים מדי חודש, במסלול המורחב יש שיעור חי בזום פעם בשבוע בימי רביעי ובמסלול הרגיל יש שיעור פעם בחודש בימי רביעי. לכל המסלולים יש שיעורים מוקלטים מדיטציות חדשות מידי חודש, גישה לארכיון התכנים של המרחב, הכולל מאות מדיטציות ושיעורים מוקלטים.
3 / מה ההבדל בין קורס גר״מ המדרגה השיעורים החיים לבין קורס גר״מ המדרגה השיעורים המדיטטיבים?
קורס גר״מ המדרגה אני מלמדת בזום, שיעורים חיים לצפייה. אתם לומדים בקבוצה, בתחילת השיעור אני מלמדת ומעבירה את המידע הקשור לנושא השיעור. חלקו השני של השיעור פתוח להשתתפות התלמידים שמעלים שאלות, תובנות ומשתפים חוויות הקשורות להתפתחות שלהם בהשראת הקורס. קורס גר״מ המדרגה הוא קורס אודיו להאזנה בו אתם מתרגלים כל יום מדיטציה במהלך שלושים יום. זמן משוער של כל מדיטציה הוא כרבע שעה. הקורס מחולק לשלושה חלקים כל יום אתם מתקדמים לשיעור המדיטטיבי הבא. הלימוד פרטני ואישי ומיועד להפנמה ושינוי הרגלים רגשיים ומנטלים.
4 / מה ההבדל בין קורס תקשורת הכרתית לבין קורס גר״מ המדרגה?
קורס תקשורת הכרתית מתמקד במערכות היחסים שלנו עם עצמנו בנוכחות אנשים, מול בני משפחה, חברים, במעגלי העבודה וכו׳. הקורס מתמקד בפיתוח מיומנויות של תקשורת: קשב, חמלה, אמפתיה, טלפתיה, קריאה ואבחון שפת גוף והשפה הרגשית. תקשורת בזמן אמת ברגעי הצפה של טריגרים וגוף כאב.
קורס גר״מ המדרגה מתמקד בהשפעת המחשבות על התת מודע, הגוף והרגשות. אתם לומדים על כלי התודעה, הגוף הרגש והמחשבה, מקבלים כלים לקרוא את התדרים והאנרגיות שעוברות בגוף, כיצד התודעה מושפעת ממצבי הרגש ואיך להפחית את ההשפעה של המחשבות על הגוף והרגש.
5 / האם אני מקבל/ת תעודה בסיום הקורסים?
כן, יש לכם אפשרות לקבל תעודת סיום במידה ויש לכם צורך ואם הייתם בשיעורים החיים. תקבלו תעודה חתומה כקובץ של pdf אותה תוכלו להדפיס אצלכם.
6 / האם יש אפשרות לעזוב את הקורסים באמצע ולקבל החזר או להפסיק את התשלומים?
אין החזר כספי ובלתי ניתן להפסיק את התשלומים אחרי שהצטפתם לקורס והשתתפתם בשיעורים. במידה ואתם מצטרפים ועוזבים לפני שהקורס מתחיל תקבלו החזר כספי מינוס העמלה ודמי ההרשמה.
7 / האם ההקלטות של הקורסים זמינות לצפייה אחרי סיום הקורס?
כן, יש אפשרות לצפות בשיעורים ללא הגבלה אחרי סיום הקורס
8 / האם יש אפשרות לעזוב את התוכנית והמסלולים של המרחב להתעוררות תודעתית?
כן, יש לכם אפשרות לעזוב ולהצטרף לתוכנית ולמסלולים בכל זמן. לא תהיה לכם גישה לשיעורים המוקלטים אם אתם לא חברים במרחב להתעוררות תדעתית. אם אתם מצטרפים ומתחרטים אין החזר כספי. תהיה לכם גישה לתכנים במהלך 30 יום בתום החודש התשלום החודשי יפסק ולא תחויבו לאחר מכן. בתחתית כל עמוד באתר יש קישור להפסקת החברות.
9 / כמה זמן נמשכת החברות במרחב להתעוררות תודעתית?
החברות מתחילה מתאריך ההצטרפות ועד לרגע שאתם בוחרים לעזוב. התשלום ה חודשי יורד בכל 30 יום מרגע ההצטרפות. במידה ובחרתם לסיים את החברות באמצע החודש תוכלו לצפות בתכנים ולהשתתף בשיעורים עד לסיום החברות.
10 / האם אוכל להמשיך ולצפות בתכנים המוקלטים של המרחב להתעוררות תודעתית ותוכנית השקט החי אם אני לא חבר?
הצפייה בשיעורים המוקלטים היא לחברים בלבד. יש לכם אפשרות להצטרף ולחדש את החברות בכל עת.
11 / האם ניתן לשתף את השיעורים של הקורסים והמרחב להתעוררות תודעתית?
אין אפשרות לשתף את תכנים עם מי שלא תלמיד בקורסים או חבר במרחב להתעוררות תודעתית.
אם יש לכם שאלות נוספות כתבו לי
shimontammar@gmail.com