נעים מאוד, שמי תמר רוטשטיין אני מאמנת, מלווה רגשית, מורה להתפתחות הכרתית ותודעתית. מייסדת את המרכז להתעוררות תודעתית, אתר ערוץ לימודי בו אני מעלה מידי חודש סרטונים שיעורים ומדיטציות. בנוסף יצרתי את קורס האור הפנימי, קורס זימון מודע וקורס גר״מ מדרגה בהם אני מלמדת תלמידים ומכשירה מורים בשיטת גר״מ המדרגה גר״מ הם ראשי תיבות של גוף, רגש מחשבה. שיטה שפיתחתי בה אני מלמדת דרכים מדיטטיביות להפחית את התלות בחשיבה להפחית את ההפרעות המחשבתיות בתקשורת להעמיק נוכחות בהווה דרך חיבור לגוף ולרגשות.
הוצאתי לאור ארבעה ספרים:
״חזרה אל האמת״ ״תודעה נוכחת הספר המעשי״
״ספר האור הפנימי״ ״השליח לדבר אהבה״
אני חיה בארצות הברית עם בן סוגי (בן זוגי) שמעון
ככל שאדם יצירתי יותר כוח ההשפעה שלו גדול יותר, אם הוא מפנה את הכוח נגדו, האגו ישתמש בתבונה ובחכמה שלו לשרת את הכאב והצמצום ויגרום לו לסבל נפשי רב.
בחרתי להקשיב לתבונה הקולקטיבית, זו אותה תבונה שקיימת בכל אחד מאיתנו.
אם יש לכם בעיות קשב וריכוז אם אתם חיים עם מוח תוקפני אם אתם נוטים להאשים את עצמכם לשפוט להקשות ולהחמיר ומרגישים שאתם במאבק פנימי ששוחק אתכם, נוטים להיכנס לחשיבה אובססיבית, אם אתם מרגישים שיש לכם מה לתת להעניק ורוצים ללמוד קודם כיצד לאהוב את עצמכם להיות חומלים ורכים ומודעים יותר
בואו דברו איתי במייל אני אעזור אתכם להפוך את הכלי היצירתי הזה לכוח של ריפוי ויצירה, כפי שעזרתי לעצמי.
במהלך שלוש השנים האחרונות כתבתי שישה ספרים שלושה מהם הוצאתי לאור ושלושה נמצאים בשלבי כתיבה ועריכה. כתבתי אלפי שירים, סיפורים קצרים, הוצאתי לאור את ספרי במהדורה מוקלטת ודיגיטלית ומהדורה מודפסת.
יצרתי את שיטת גר״מ המדרגה, תוכנית של ארבעה קורסים הכשרה של מטפלים ומלווים לפי שיטת גר״ם המדרגה.
קורס גר״ם המדרגה שלושים שיעורים מוקלטים,
קורס האור הפנימי
קורס זימון מודע.
קורס גר״מ המדרגה שיעורים חיים בזום,
אני מלווה ומטפלת ותומכת באנשים במפגשים אישיים, יש לי בלוג בו אני כותבת מאמרים על תודעה. מדי יום אני מעלה באתרי המדיה שלי מסרים מחזקים להשראה משתפת תכנים מלמדים מתוך ספרי מאמרי והקורסים שאני מלמדת אתם מוזמנים להצטרף ולעקוב.
במאי 2022 פתחתי את המרכז להתעוררות תודעתית
תוכנית מנויים שנתית או חודשית בה אני מעלה
שיעורים סרטונים ומדיטציות מדי חודש. פעם בחודש
שיעור חי בזום שגם הוא מוקלט לעולה לאתר.
להצטרפות למרכז להתעוררות תודעתית
למרות העשייה הזו אין לי תחושה של עומס או מאמץ, יש בי תחושה של זרימה בלתי פוסקת, למדתי להפוך את הכלי היצירתי שלי לנביעה בלתי פוסקת של לימוד כתיבה ועזרה. ״בעית״ הקשב והריכוז שלי נעלמה. הרבה מהזמן אני פשוט בקשב ובשקט, קשובה למסרים למידע ופועלת על פיהם בלי מחשבה בכלל. אני לא חושבת אלא פועלת. זו שליחות ללמד אנשים לרתום את האנרגיה היצירתית שלהם לעוצמה של יצירה וריפוי במקום להשקיע אותה בהתנגדות ומלחמות פנימיות.
במשך שנים סבלתי מחרדות ופחדים. למוח שלי יש עוצמה יצירתית גדולה. רוב השנים, במקום ליהנות מהמתנה שקבלתי, סבלתי, הפנתי את הכוח של המוח שלי לרקום עלילות נגדי, זה הפך לבעיה של קשב וריכוז, הוא נתפס בדברים שוליים, אם זה יחס שקבלתי מאדם, מבט, מילה שנאמרה, זה מיד הפך לחשיבה אובססיבית על מי שדחה או רב איתי.
המוח שלי רקם עלילות מורכבות רוויות באשמה והייתה לזה השפעה נפשית ופיזית קשה. הגוף היה נדרך במתח וכאב, הוצפתי רגשית ומנטלית, לא יכולתי להתרכז בשום דבר חוץ מאותו סיפור עלילה שגרם לי להתפזר לכל עבר. זה היה בלתי נשלט, לא משנה כמה דברים נפלאים קרו לי באותו היום גל הכאב היה מתעורר בעקבות מילה שנאמרה לי, המוח היצירתי שלי היה מציף במחשבות מורכבות, שהיו מעוררות בי כאב ופחד ואשמה.
יום אחד התבוננתי על התהליך הזה, מתוך עין הסערה, מתוך החושך העמוק ראיתי שיש בי אור. ראיתי את המתנה הגדולה שקבלתי: מוח יצירתי, מפיק עלילות בשפע. זו אנרגיה עצומה שבאופן לא מודע הפניתי אותה למאבק ומלחמה פנימית, זו הייתה ההתניה, האמנתי שאני אדם לא טוב, האשמתי את עצמי בכל דבר שקורה לי, היצירתיות נרתמה לכאב ולא לאהבה. האגו השתמש במתנות שלי נגדי.
ראיתי את החוט המקשר בין כוח יצירתי למה שכביכול קוראים לו ״בעית קשב וריכוז״ זה הגיע למצב כל כך קשה שכל מחשבה טובה שהייתה נרקמת במוחי הייתה נעלמת, היו לי חצאי רעיונות ומחשבות ופיזור נפש, יום אחד עליתי על זה: מה שגרם לפיזור הנפש היה ביטול עצמי, קול מדבר בראש שאומר לי: ״את מדברת שטויות״ וגודע את חוט המחשבה.
התחלתי לראות את ההפרעות הללו בתקשורת הפנימית שלי. לפרק אותם, להקשיב להן, לאהוב ולהודות על העוצמה של המוח שלי לרקום עלילות, גיליתי שאין לי בעית קשב וריכוז, אלא בעיה של תקשורת פנימית שמונעת ממני להפוך את המתנה שקבלתי לכלי של אור. אמרתי לבורא: אני רוצה להפוך את הכשרון הזה לאור, לעזור לכל אדם להפוך את עוצמתו היצירתית לכלי של ריפוי ויצירה.
המוח היצירתי אינו אויב, זו העוצמה שדוחפת אותנו להתעורר לחולל שינוים הכרתיים ותודעתיים. הכוח הזה תמים אך כשהוא מופנה נגדנו, הוא פועל על פי טבעו, יוצר עלילות מורכבות ויצרתיות של כאב ומאבק זה נקרא אפקט הצופה.
ראיונות
חיים הנדוורקר מארח אותי בפודקסט שלו: בואו נדבר Wellness
אני מנחה מדיטציה להרגעת המוח והפחתת מתחים
ראיון עם יעלי קוגן - לחיות בתפקיד הראשי
ראיון עם אברהם צור
