שיעור המוקדש ליכולת להישאר נוכחים בתוך תנועה רגשית ולא לברוח ממנה. נתרגל יצירת מרכז אנרגטי שמחזיק את הרגש מבלי להישאב אליו. נבחן איך יציבות גופנית מייצרת יציבות רגשית: יציבה, נשימה, עומק פנימי. נגלה שכאשר מרכז הכובד הפנימי מתייצב הרגש מרגיש עטוף ומוכן להשתחרר.