הצופן של התת מודע
שיעור המבוא
לצפייה
אני שמחה להזמין אל ״הצופן של התת מודע״ - ללמוד שפה רגשית חדשה. 10 מפגשים שבועיים שאלמד בזום, בימי שני משעה 18:00 שעון ישראל.
מה תקבלו במפגשים?
-
עשרה שיעורים חיים בזום.
-
קבוצת שיח ותמיכה בוואטסאפ, להעמקה וגילוי הצפנים של התת מודע.
-
גישה למדיטציות מוקלטות לתרגול ויישום לתקופת הלימודים.
-
כל השיעורים החיים יהיו זמינים לצפייה באתר של הקורס ללא הגבלה.
משך המפגשים הוא שעתיים:
-
חלק ראשון, התבוננות ולימוד מתוקשר
-
בכל שיעור נחשוף רבדים חדשים של השפה הרגשית הלא מדוברת.
-
אלמד כלים לביטוי וקבלה חומלת של דפוסים מעכבים.
-
נלמד על קבלה עצמית ללא תנאי, הגברת כוח הנוכחות דרך קשב פנימי.
-
אלמד ליצור מרחב פנימי של שקט חי שיעזור לכם לקבל מידע מתוקשר שיפענח את הצפנים של התת מודע מה שיקל עליכם לשחרר עומסים ורצונות מנוגדים.
-
-
חלק שני – שאלות ותשובות:
-
מוזמנים לשלוח בקבוצת הוואטסאפ ולהעלות בזמן השיעור שאלות ונושאים להתבוננות מעמיקה בכל תחום בחיים שלכם שהייתם רוצים לקבל עליו ידע ובהירות.
-
אני אהיה נגישה עבורכם גם בהודעות אישיות תקבלו ממני הכוונות וכלים מחוץ לזמן השיעורים
-
הצופן של התת מודע | עשרה מפגשים בזום ימי שני
18:00 שעון ישראל
מערך השיעורים

הדרך לחמלה עצמית
הצופן של התת-מודע – שיעור 1: הדרך לחמלה עצמית
כשיש לנו דמות דחויה בתוכנו, וכשאנו נכשלים ונחלשים, היא עולה ומתחזקת. היא גם מחזקת את עצמה דרך תחושות רגשיות ותפיסה עצמית. הזהות הדחויה אמנם נחלשת כשאנחנו מצליחים, אך אם יש בה אחיזה, היא עלולה להופיע גם ברגעי הצלחה, לעורר בנו תחושת זלזול בהישגינו וחרדה מפני כישלון עתידי. היא מתעוררת כשאנו חווים עיכובים בהגשמה, דחיות ואכזבות, והמיינד מפרש את מה שקורה במציאות כהוכחה המאשרת את הדעות והמחשבות שלנו על עצמנו.
בשיעור הראשון נלמד כיצד לגשת לדמות הדחויה מתוך נוכחות וחמלה, ונעבוד עם כלי השאלה הפתוחה.

הפחד מהצלחה
הפחד מהצלחה – שיעור 3
בשיעור נתרגל כיצד לקבל מידע מהתת מודע הקשור בפחדים מהצלחה. נעמיק בתרגיל השאלה הפתוחה ונאפשר גילוי של התניות ודפוסים הטמונים בתת מודע הקשורים כולם בקביעות נפשיות ורגשיות שקבענו על הזהות שלנו מילדות, חלקן אישיות וחלקן קשורות לתודעה הקולקטיבית. להתבונן ללא שיפוטיות היא דרך חיים גדולה, להסתכל מתוך העיניים החומלות של התודעה היא דרך חיים, בשיעור נפתח קשרים לא מודעים הנקשרים לדפוסים והתניות שיפוטיות על עצמנו הנוגעים בפחד מהצלחה ונפעל מתוך חמלה עצמית: במקום לדחות את עצמנו על הקולות המנמיכים במקום לכעוס הזלזול בעשייה שלנו ובעצמנו אלא פשוט להבין אותם ואת המטרה שלשמה הם קיימים.

מחסור ושפע
מחסור ושפע – שיעור 5
בשיעור נחשוף אמונות יסוד הנטועות בתת מודע ונגלה כיצד הן משפיעות על המערכת הרגשית שלנו.
אחת התפיסות המושרשות קושרת בין מחסור להגשמה. עבודה קשה, מאמץ, כשהדברים לא באים לנו בקלות וזרימה זה מחייב אותנו להעמיק נוכחות ולהיות בקשב ולהמשיך לנסות ולפעול כדי לשנות את המצב. אילו הדברים היו מגיעים אלינו בקלות לא היינו מפתחים יכולות וחזוקות בתוכנו הקשורות בהתמדה וקבלה. האם זו אמונה מושרשת בתת מודע - אמונה כה חזקה שגורמת לנו לאבד נוכחות כשהשפע מגיע אלינו בקלות ומעבר, גורמת לנו לתלות גדולה בשפע, בפחד מתמיד כמאובדן השפע וחוסר יכולת להתמודד עם תקופות של מחסור.

המילון הרגשי
המילון הרגשי – שיעור 7
יש בתוכנו מילים שגורות שאנו משתמשים בהן מבלי להיות מודעים לכך. ״מילון רגשי פנימי״ מילים ששמענו, אספנו והבאנו מהבית, מהסביבה הקרובה, מהמקומות שבהם גדלנו והתפתחנו. השפה הרגשית הזו כל כך מושרשת בתוכנו, עד שנהייתה חלק בלתי נפרד מההוויה שלנו. פעמים רבות אנחנו כלל לא מבחינים בבחירת המילים האוטומטית שמנחה אותנו. לדוגמה, כאשר אנו אומרים לעצמנו שמי שבא בקושי מחייב אותנו להעמיק נוכחות, אנו בעצם מבטאים התנייה עמוקה. או כאשר אנחנו משתמשים בביטויים כמו "קשה לעשות שינוי" או "זו עבודה קשה", אנחנו מבלי משים מייחסים לתהליך ההתפתחותי קושי, מאמץ ולעיתים גם מאבק. כך, דרך השפה שלנו, אנו מעצבים ומשמרים את האמונות הפנימיות ואת החוויה הרגשית הנלווית אליהן. בשיעור נזמין את עצמנו לגלות כל אחת ואחד את השפה הרגשית האישית שמפעילה אותנו. נתבונן יחד על המילון הרגשי האישי שלנו, נחקור כיצד המילים שאנחנו בוחרים באופן לא מודע יוצרות ומשמרות את עולמנו הפנימי, מחזקות את האמונות שלנו, ולעיתים גם מעמיקות את האחיזה בתבניות רגשיות שאיננו מודעים להן. מתוך התבוננות זו נוכל להתחיל ליצור מרחב חדש של אפשרות, בחירה וחופש פנימי.

פיוס פנימי
פיוס פנימי – שיעור 9
פיוס פנימי, מגיע כאשר החלקים הדחויים בתוכנו מקבלים הכרה, הבנה וקשב. הפיוס הפנימי קורה כשאנחנו מאפשרים לעצמנו להיות בנוכחות בזמן שהמידע הכואב עולה מהתת מודע. אי אפשר להאיץ בתהליכים של סליחה ופיוס, אלו אינם צעדים שניתן לכפות; הם תהליכים שצומחים מתוכנו עם העמקת הנוכחות ויצירת מרחב פנימי מכיל.
הכל נמצא בתוכנו, ההורים שלנו, המשפחה שנולדנו אליה והמשפחה שיצרנו, החיבור למידע הרגשי ולזיכרון שנמצא בתת מודע הוא גם חיבור בין-דורי, החוצה גם את גלגול החיים הזה. כיוון שהתודעה אינה רק מחשבה, אלא שדה אנרגטי אחוד, תהליך ההתמרה עובר דרך כל הרבדים: הפיזי, הרגשי והמנטלי. בשיעור זה ניכנס לעבר מתוך נוכחות. נשהה יחד במרחב בטוח של שקט חי ונחווה כיצד נוכחות הולכת ומעמיקה יכולה להשפיע על הדינמיקות המשפחתיות והבין-אישיות שלנו בעבר ובהווה.

השקט החי והתת מודע
השקט החי והתת מודע – שיעור 2
לידע שעולה מהתת מודע יש מגוון של ביטויים, הידע יעלה כמחשבה, תובנה, דימוי, תמונה, זיכרון, תחושות פיזיות, ורגשות. בשיעור נמשיך לעבוד עם כלי השאלה הפתוחה ונתרגל חיבור לשקט החי, נזהה את ההתניה הלא מודעת לשלול מידע שנראה לא היגיוני, לשפוט את המידע ולבטל אותו. נחשוף התניות ל א מודעות הקשורות בביטול עצמי ומידי של תובנות שעולות, פחד ממה יגידו וצורך בחיזוק חיצוני.

כנות והסתרה
כנות והסתרה – שיעור 4
התת מודע מגונן עלינו מפני כאב עתידי. נגלה כיצד המנגנונים המגוננים התפתחו בנו מילדות וגרמו לנו לבחור בחירות שעזרו לנו להסתתר מפני עצמנו, להסתיר חלקים עמוקים בתוכנו: את הפוטנציאל, החלומות ורצון הנשמה. מהן ההחלטות והבחירות שגרמו לנו להימנע מללכת עד הסוף עם הרצון הנשמתי. נחשוף את השורש להסתרה: הפחד והקול בראש, שתפקידו כביכול לגונן עלינו מפני החלטות שגויות. נגלה איך החלטות בטוחות הן פחד שמתחזה ל״היגיון״ המונע מהגנתיות וסותר את ההיגיון הטבעי שבתת מודע. בשיעור נתרגל את הקשב לתנועה האותנטית שבתוכנו, איך להפחית את הפחד מביטוי כן של הרגשות והמחשבות והרצונות שלנו.

אושר מולד
אושר מולד – שיעור 6
כשמרפים מכל המחשבות והדאגות האושר זורח ומתגלה, אושר תמים וזך שאינו קושר את עצמו למצבים חיצוניים. המילה אושר והמילה אישור כה קרובות זו לזו. אנחנו מאושרות ומסופקות כשהצלחנו למרות הקשיים וצלחנו את המכשולים. תחושת הסיפוק והאושר גוברת ככל שאנו מתגברות על הקשיים. כשאין מאמץ תחושת הסיפוק והאושר נחלשת. האם זו התנייה רגשית עמוקה הקשורה אלינו בתת המודע? איך אפשר להרגיש את אותו אושר וסיפוק מהשפע הזמין לנו ביום יום? בשיעור נתרגל חיבור לרובד של האושר המולד שאינו מותנה ואינו תלוי בדבר.

מרחב הריפוי הפנימי
מרחב הריפוי הפנימי – שיעור 8
בשיעור נתרגל תקשור מידע מתוך מרחב הידע העמוק שטמון בתת המודע שלנו. נלמד לגלות ולהבין התניות ודפוסים שהתקבעו בתוכנו, דפוסים שמלווים אותנו מאז הילדות ומשפיעים על הדרך שבה אנו חווים את עצמנו ואת העולם. חלק מהדפוסים הללו הם אישיים ומקורם בחוויות ובסיפורים האישיים שלנו, וחלקם נובעים מהתודעה הקולקטיבית, אותה רשת עדינה של אמונות ותפיסות המשותפת לכלל האנושות. נתרגל התבוננות רגישה ולא שיפוטית כלפי עצמנו, ונפתח את היכולת להביט במציאות הפנימית שלנו בעיניים חומלות, מתוך תודעה המאפשרת קבלה והתרחבות. התבוננות כזו אינה רק תרגול רגעי, אלא דרך חיים שלמה שמזמינה אותנו לבחור בחמלה, באהבה עצמית ובקבלה עמוקה. במהלך השיעור ניגע בקשרים הלא מודעים שנרקמו בינינו לבין הדפוסים השיפוטיים, ונלמד להאיר עליהם אור חדש, מתוך כוונה להתרחב אל עבר אפשרות חופשית ואותנטית יותר.
