לא כל גבר שקט ומופנם הוא גבר מנותק ואטום רגשית ולא כל אישה שמבקשת חום ואהבה היא אישה חלשה פגועה ותלותית. לא כל גבר מוחצן שמבטא את רצונותיו הוא שתלטן ותוקפני או נרקיסיסט ולא כל אישה טמפרמנטית היא מפלצת. אנחנו חשופים לשטף של מידע על קשרים זוגיים באינטרנט וברשתות החברתיות, תיאורים על נשים מתעללות שתלטניות, גברים נרקיסיסטים, נדמה שאי שם מעבר למסכים חיים אנשים חד ממדים, בזמן שהמציאות מורכבת הרבה יותר.
ישנם מקרים קיצוניים, אלו יוצאים מן הכלל. יש הבדל עצום בין קשיים בתקשורת להתעללות נפשית. בין השחור ללבן יש גוונים וצבעים רבים. מנסיוני כמלווה ומאמנת של יחידים וזוגות פגשתי אנשים עמוקים, מורכבים בנפשם, חלקם שיתפו אותי שהם קראו פוסטים והשתתפו בדיונים ברשתות ומרגישים מבולבלים מהמידע הסותר, חלק פיתחו חרדות מהמידע שקראו. צריך לזכור שחלק מהמידע שעובר ברשת אינו מקצועי ולא משקף את המציאות האישית היחודית שלכם. כמאמנת ומלווה ריגשית, ראיתי שרוב הקשיים בזוגיות נובעים מפערים בתקשורת, פחדים, אמונות ומחשבות שחלקן מגיעים מהתודעה הקולקטיבית.
לבני האדם יש רצון עמוק ומובנה להשתנות וללמוד ולהתפתח. לכל אדם יש את הדרך היחודית שלו. לפעמים הפערים נמצאים בפרשנות שגוייה של דפוסי התנהגות. הלימוד החשוב ביותר בחיי זוגיות הוא פיתוח התקשורת החומלת והאמפתית. כאשר אמפתיה היא לא הסכמה אוטומטית לקבל כל התנהגות גם בלתי הולמת מבן הזוג, זו ראיה נוכחת והבנה פנימית של נפש האדם. רוב בני האדם רגישים, וחכמים, לא אטומים או נכים רגשית בכלל. לכל אדם יש את אותה התבונה ויכולת מובנת בתוכו ללמוד לגשר על פערים בתקשורת, לבנות מערכת יחסים טובה, לחיות חיים מאושרים ואיכותיים.
כל זוגיות נושאת את הקשיים שלה, יש אתגרים, מאבקי כוח, בעיות תקשורת, אכזבות וציפיות לא ממומשות. אנשים מביאים לזוגיות את גוף הכאב שלהם, את המטענים וההרגלים והשפה הרגשית שהם למדו מילדות, אין צורך לשבור מערכת יחסים בגלל משבר זמני. משברים מאיצים את תהליך ההתפתחות האישית בנוכחות בן הזוג.
ההבדלים בהתנהגות ובאישיות של בני הזוג אינם פערים אלא ברכה ושפע, זה השוני שמאפשר לגדול ולהתפתח יחד.
איך בכל זאת נדע אם אנחנו נמצאים בזוגיות בריאה? חיים עם בן זוג אוהב ולא מתעלל?
הסוד הוא במינון. אין מתכון לזוגיות טובה. אין זוגיות שדומה אחת לשניה, יש מודלים רבים לזוגיות. יש זוגות שחיים יחד וזוגות שבוחרים לגור בבתים שונים, מנהלים חיים זוגיים ועצמאים. יש זוגות שאוהבים דרמות. יש אנשים שסובלים מאוד כשהם רבים, אחרים נדלקים ושוכחים ועוברים הלאה, אחרים שומרים את הכאב בתוכם ומלמדים אחד את השני לשנות את ההתנהגות והתקשורת. לכל זוג יש את הטמפרמנט היחודי שלו. הנקודה כאן היא תדירות האירועים ועוצמתם.
כשאדם מרגיש שהוא יורד בתפקוד, חווה דיכאון ופחד מבן הזוג, מרגיש שמרחב המחייה והחופש האישי שלו מצומצם, זה סימן שהזוגיות שלו רעילה ועליו לעזוב את הקשר. לא כל משבר בזוגיות נובע בגלל התעללות, יש מצבים של חוסר עניין והתאמה. אובדן תשוקה, שינוי אישי עמוק שמוביל לדרך חדשה.
לכל הזוגות יש מכנה משותף: אהבה וחברות, חיבור עמוק וקשר יחודי של מחויבות בבחירה.
עניין וכמובן רצון משותף להיות יחד.
עשרה סימנים לזוגיות בריאה
יש לכם אוזן קשבת, אתם חברים טובים, נעים לכם לשוחח, התדירות שאתם חווים אטימות, זלזול, ביטול של הדעות שלכם הוא נמוך או אפסי או משתנה, תלוי בלהט של וויכוח ומאבקי כוחות.
יש שיתוף פעולה בתחומים רבים, אתם יכולים לסמוך אחד על השני, למרות שיש חילוקי דעות אתם מרגישים שבנושאים המהותיים בן הזוג שלכם הוא עוגן ותמיד יהיה עבורכם.
אתם מרגישים טוב ביחד ומרגישים טוב לבד. גם כשמחשבות חרדתיות מציפות אתכם, אתם חוזרים לעצמכם מהר ולא שוקעים לשתיקות מעיקות או מריבות תכופות.
כשאתם מפייסים את בן הזוג הוא מתרצה יחסית מהר. גם אם יש וויכוחים ומשקעים מהעבר, אתם חווים רצון מבן הזוג לשנות את הדינמיקה והתקשורת ולהביא יותר מודעות.
אתם מפרגנים אחד לשני, לא חיים בפאניקה שבן הזוג יבגוד או ינטוש אתכם, גם אם יש משבר של אמון אתם ביחד, מנסים לרפא את הפצע, הולכים לטיפול או יעוץ זוגי, מתחשבים ומחפשים דרכים להביא לשינוי ולבסס את האמון. יש רצון עמוק להיות יחד וקשר של אהבה.
כשאתם רבים אתם דואגים אחד לשני, לא משפילים ולא יורדים לאלימות פיזית או מילולית.
אתם מרגישים בטוחים להיות מי שאתם ומרגישים טוב עם עצמכם ליד בן הזוג. אינכם נמצאים תחת ביקורת יום יומית על המראה שלכם, על התפקוד בבית ועל ההתנהגות שלכם. גם אם יש ביקורת היא עניינית ולא משפילה.
אתם יכולים לבטא בחופשיות את הרצונות שלכם, לא דוחקים ומסרסים את הרצון שלכם. אינכם חווים איום מתמשך, פחד מבן הזוג ומחוייבים להיענות לדרישות שלו.
אתם שותפים מלאים מבחינה כלכלית, בן הזוג לא שולט בכספים ולא משתמש בכסף להעניש אתכם ולכפות את הרצון שלו עליכם.
אתם מדברים ומתקשרים באופן חופשי, כנה וישיר, לא משתמשים במניפולציות ושקרים כדי למנוע מריבות ועימותים.
כִּי כָּל עֵשֶׂב וָעֵשֶׂב יֵש לוֹ שִׁירה שֶׁאוֹמֵר, שֶׁזֶה בְּחִינַת פֶּרֶק שִׁירָה, וּמִשִּׁירַת הָעֲשָׂבִים נַעֲשֶׂה נִגּוּן שֶׁל הָרוֹעֶה.
רבי נחמן מברסלב
מהי אותה אנרגיה עוצמתית שכובשת אותנו בדממה מרגיעה ומחיה את הנפש כשאנחנו בטבע? מהם הכוחות שמחברים אותנו לעצים לאדמה? מדוע קל יותר להעמיק נוכחות להרגיש את הריפוי לנפש ולגוף כאשר אנחנו בטבע ובחוף הים? מהו אותו ארג תבונתי מופלא שמקיים את העולם באיזון ובהרמוניה? האם אותו כוח מצוי בנו? איך אפשר לעורר את התבונה השקטה מציאות היום יומית? הכוח התבונתי שוכן ומובנה בתוכנו, אך הוא רדום, מתכסה בתפיסות הצרות של המיינד והאגו.
איך מעמיקים נוכחות בסביבת עבודה רעילה? מה ההבדל בין רגישות לפגיעות? איך שומרים על רגישות גבוהה מבלי להיסחף לכאב של אחרים? מהם מחזיקי תדר? אלו הנושאים שאני מדברת עליהם במרחב להתעוררות תודעתית יש דרך להתעורר הכרתית ותודעתית ולסיים את הסבל המנטלי, יש כלים שיכולים להיות בסיס לשינוי הכרתי. אפשר לעשות את זה לבד אך העוצמה של הלימוד מתחזקת כשלומדים יחד, כשפוגשים ויוצרים קשר עם עוד אנשים שרוצים ובוחרים להתעורר תודעתית. אם אתם חווים את הקריאה הפנימית של התודעה והנשמה אבל אין לכם כלים וקהילה אני מזמינה אתכם להצטרף למרחב להתעוררות תודעתית שכולל שיעורים חיים מוקלטים ומדיטציות שאני מעלה מידי חודש. את המרחב הקמתי במאי 2022, מקום של תמיכה ולימוד עצמי ובקבוצה, בו שפע של סרטונים שיעורים ומדיטציות. מדי חודש אני מעלה תכנים חדשים, שיעורים חיים בזום בימי רביעי. אם אתם מעוניינים להיכנס לשיעור כל מה שעליכם לעשות הוא להירשם לחברות חודשית או שנתית במרחב להתעוררות תודעתית.
כוחו של זימון מודע אתגר 30 יום.
מדיטציות לשינוי הרגלים, הפחתת הסבל והעמקת הנוכחות בשיטת גר״מ המדרגה. לוקח זמן לשנות הרגלי חיים של שנים. אנחנו נקשרים להרגלים שלנו, הגוף והמערכת הרגשית מתוכנתים להפנים התנהגוית וחוויות, שינוי הרגלים לוקח זמן ואנרגיה, נדמה שאנחנו הולכים נגד הטבע שלנו. למעשה אנחנו הולכים חזרה לקראת טבענו האמיתי. מנסיון חיים שלי ושל תלמידים שרכשו את הקורס המדיטטיבי שלושים יום של תרגול יום יומי חולל שינוי משמעותי בהרגלי החשיבה והפחתה בראקטיביות הרגשית. אני מזמינה אתכם להתחיל בתרגול עוצמתי ומשמעותי אתגר שלושים יום לשינוי הרגלים ראקטיבים ולהעמקת הנוכחות בשיטת גר״מ המדרגה. גר״מ אלו ראשי תיבות של גוף, רגש, מחשבה אנו נוטים לראות אותם כנפרדים, למעשה זו מערכת אחת הקשורה זו בזו, במהלך 30 יום תאזינו למדיטציה אחת כל יום כדי שהתת מודע והגוף יטמיע את ההדרכה כחוויה רב חושית. התרגולים יעזרו לכם להתקרקע בהווה ולא להיסחף אחרי הרגלי החשיבה.
על קורס זימון מודע - שיעורים חדשים ומוקלטים.
מתחת לרצון החיצוני יש רצון רגשי נגדי, זרמים של אנרגיה רגשית שסותרת את השאיפה ומונעת מכם את הגשמת החלום. זימון מודע אינו רק בקשה ויצירה של מציאות שאתם רוצים ליצור בחיים, זה בעיקר גילוי חשיפה והסרה של הזרמים הסותרים והפחד. אני כל כך מתרגשת לספר לכם על קורס זימון מודע שיצא לאור: שמונה שיעורים חדשים שהקלטתי. את קורס זימון מודע לימדתי בעבר כשיעורים חיים, אני לא מלמדת את אותו הקורס פעמיים. כל השיעורים בקורס המוקלט הם חדשים לגמריי. זה קורס עוצמתי שמעניק לכם את האפשרות לחשוף ולהסיר את הזימונים הלא מודעים, בחירות שאתם עושים בצורה לא מודעת. הקורס נותן כלים לדייק את כוח הזימון וליצור את המציאות שאתם רוצים לראות בחיים שלכם מתוך קשר הכרתי תודעתי עמוק עם הגוף, הרגשות והמחשבות שלכם. הקורס הוא התנסותי וחוויתי, השינוי קורה מעצמו עיקר הלימוד הוא להרפות ולתת אמון בתהליך מופלא של התעוררות הכרתית והיכרות עצמית עמוקה בלי להישען על רעיונות ותבניות תפיסה.
בספרים שהוצאתי לאור: ״תודעה נוכחת הספר המעשי״, ״חזרה אל האמת״ ו״ספר האור הפנימי״ יש יחד מעל ל1000 תובנות ותרגילים שעוזרים ותומכים בתהליך הצמיחה וההתעוררות והפחתת הסבל הנפשי, איך לעבוד עם כוח החיים שלנו ולקבל כלים להתפתחות תודעתית.
הספרים יצאו לאור במהדורה מודפסת, דיגיטלית וכספרים קוליים להאזנה.
לקביעת פגישה בזום לליווי אישי אפשר לפנות אלי לכאן: בפייס
או שלחו לי אימייל: shimontammar@gmail.com
כל המחירים רשומים בדולרים כי אני חיה בארה״ב. אם יש לכם שאלות כתבו לי.
חיבוק אוהב תמר
Comments