הגברה של כוח הריכוז ללא מאמץ

החושים קולטים הרבה מידע, רק חלק קטן מהמידע מגיע לסף ההכרה. המוח מחליט לאיזה מידע להתייחס ולעלות למודעות ומתעלם מהשאר. יש נטייה להגיב מילולית למידע שמגיע מהחושים. כשאנחנו עסוקים במחשבות על מה שאנחנו רואים במקום לראות, כוח הנוכחות יורד. הדעת מוסחת והריכוז מתפזר.

כאשר אני רוצה להעמיק נוכחות אני פותחת את החושים שלי. נכנסת למצב תודעתי של הַדְּמָמָה עֵרָה, באנגלית alert stillness במצב זה במקום שהריכוז מתפזר אני מקבלת יותר כוח. הריכוז הוא אנרגיה הכרתית ורוחנית.

המידע מבחוץ נקלט בחושים בלי תגובות מילוליות וללא ״הערות״ של המיינד. במצב של קליטה חושית נוכחת ללא פרשנות וחשיבה, המוח מקבל יותר מידע הוא לא מסנן אותו ואין תחושה של עומס, עודף מידע על הנפש.

במצב נורמלי, של הכרה רגילה חלק גדול מהמידע שמגיע דרך החושים נשאר בתת מודע חלק קטן מגיע למודעות, לסף ההכרה. המוח מסנן את המידע ומעלה למודעת את מה שהוא מתמקד בו ונראה לו חשוב.

שמונים אחוז מכלל החוויה החושית נשארת בתת מודע. המידע החושי מסונן על ידי פרשנות שהיא מחשבה תגובתית למידע שנקלט מהחושים. כך שגם מה שאנחנו רואים עובר סינון ועיבוד דרך החשיבה. לא במקרה המילה ריכוז דומה למילה זיכרון. אלו אותן אותיות.

הזיכרון מושפע מהריכוז. הריכוז סלקטיבי, מה שהתמקדתי בו ישאר בזיכרון. מידע שלא התמקדתי בו ישכח או יטמן בתת מודע וישפיע על בחירות וקבלת החלטות בצורה לא מודעת.המציאות מתפרשת דרך החשיבה מותנית, אמונות ותפיסות שהתבססו בילדות. במקרה כזה הזיכרון לא אמין הוא סובקיטיבי ומושפע מפרשנות ומחשבות על האירועים. המוח יאמין שהזיכרון המסולף הוא עובדה המשקפת את מה שקרה באמת. כל הטלת ספק תערער את תפיסת המציאות ותאיים על האגו הבטוח במה שהוא מאמין. האדם לא מודע שהזיכרון מסולף בפרשנות ומבלבל בין עובדות לבין מחשבות. הריכוז עצמו ההתמקדות הפנימית מופנית למחשבות התגובתיות שעוברות במוח ולא לחוויה הטהורה והנוכחת.

מצב כזה יכול לעורר מתחים שנלווים לחוויה שלכם. מתחים רגשיים שיוצרים עומס גדול על הגוף והרגשות, כי יש פער בין העובדות לבין הפרשנות שלנו. זה יוצר קונפליקט באופן שאנחנו זוכרים את אירועי העבר. הזיכרון הוא רגשי וצמוד לפרשנות מחשבתית.

החושים הם שער לחיבור לאור הפנימי. אפשר ללמוד להתייחס למידע שמגיע דרך החושים בלי ההתנייה לפרש ולתייג כל דבר שרואים. בלי לתת למחשבה להתמקד על מה שנראה לה חשוב ולסנן את רוב המידע. ההתמקדות הצרה מצמצמת את כוח הריכוז שלנו.

אפשר ללמוד לקבל יותר מידע ולהישאר במנוחה. אם לא מגיבים על כל מה שרואים המוח מתעורר מהעוורון החושי שלו. זו הרחבת הראייה התודעתית רוחנית. התודעה מתעוררת לראות בצורה נקייה

ופחות דרך הפילטרים של האישיות הקונספטואלית.

העמקת נוכחות מגבירה את היכולת להתחבר לסמכות הפנימית שלנו והאינטואיטיבית שלנו ולא להיסחף אחרי השפעות חיצוניות שחודרות למרחב האישי ומעיבות על האור הפנימי שלנו.

איך מעמיקים נוכחות בסביבת עבודה רעילה? מה ההבדל בין רגישות לפגיעות? איך שומרים על רגישות גבוהה מבלי להיסחף לכאב של אחרים? מהם מחזיקי תדר? אלו הנושאים שאני מדברת עליהם במרחב להתעוררות תודעתית יש דרך להתעורר הכרתית ותודעתית ולסיים את הסבל המנטלי, יש כלים שיכולים להיות בסיס לשינוי הכרתי. אפשר לעשות את זה לבד אך העוצמה של הלימוד מתחזקת כשלומדים יחד, כשפוגשים ויוצרים קשר עם עוד אנשים שרוצים ובוחרים להתעורר תודעתית. אם אתם חווים את הקריאה הפנימית של התודעה והנשמה אבל אין לכם כלים וקהילה אני מזמינה אתכם להצטרף למרחב להתעוררות תודעתית שכולל שיעורים חיים מוקלטים ומדיטציות שאני מעלה מידי חודש. את המרחב הקמתי במאי 2022, מקום של תמיכה ולימוד עצמי ובקבוצה, בו שפע של סרטונים שיעורים ומדיטציות. מדי חודש אני מעלה תכנים חדשים, שיעורים חיים בזום בימי רביעי. אם אתם מעוניינים להיכנס לשיעור כל מה שעליכם לעשות הוא להירשם לחברות חודשית או שנתית במרחב להתעוררות תודעתית.

להצטרפות למרחב להתעוררות תודעתית

ניתן לרכוש את השיעורים המדיטטיבים על פי שיטת גר״ם המדרגה

קישור לרכישת שלושים שיעורי הקורס

קישור להאזנה של שיעור המבוא ושלושה שיעורים ראשונים

בספרים שהוצאתי לאור: ״תודעה נוכחת הספר המעשי״, ״חזרה אל האמת״ ו״ספר האור הפנימי״ יש יחד מעל ל1000 תובנות ותרגילים שעוזרים ותומכים בתהליך הצמיחה וההתעוררות והפחתת הסבל הנפשי, איך לעבוד עם כוח החיים שלנו ולקבל כלים להתפתחות תודעתית.

הספרים יצאו לאור במהדורה מודפסת, דיגיטלית וכספרים קוליים להאזנה.

קישור לחנות הספרים

לקביעת פגישה בזום לליווי אישי אפשר לפנות אלי לכאן: בפייס

או שלחו לי אימייל: shimontammar@gmail.com

כל המחירים רשומים בדולרים כי אני חיה בארה״ב. אם יש לכם שאלות כתבו לי. חיבוק אוהב תמר